Foods , hogy növelje Olvasott szöveg értése vagy Memory

szövegértés lehet meghatározni, mint a megértés teljes összefüggésében és jelentését mondatok és írott művek . Sok szempontból a szövegértés vonja egészséges orális , kognitív és hallási képességek. Egy másik rokon , de független , változó memória . Memory segít növelni a személy szövegértés képességeit. Növelni mind szövegértés és a memória , vannak bizonyos ételek , amelyek fontosak . Fish and Fish olajok : Matton

Fish tartalmaz omega -3 zsírsavak . Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek építőkövei az agy szövetet. Növekvő hal az étrend összefügg a fokozott mentális egészség és a fizikai energia . Mindkét tulajdonságok segíthet egy személy a memória és a kognitív képességek , lehetővé téve számára , hogy olvassa el a nagyobb megértés .
Water

A víz több mint egy követelmény az élet . Ez is segít a kognitív egészség és olvasási készség . Anélkül, a megfelelő mennyiségű vizet egy diéta, ami általában nyolc pohár egy nap, egy kémiai néven ismert kortizol szabadul fel a szervezetben, és ez növeli az adrenalin - ami káros hatással van az idegek az agyban , amelyek befolyásolják a megismerés és memória . Ivóvíz sok vizet segít megőrizni a kortizol és az adrenalin le .
Diófélék és magvak : Matton

Diófélék és magvak tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat , amelyek növelik a kognitív képességek . E vitaminok és B6 , Omega -3 és Omega -6 zsírsavak és antioxidánsok találhatók dió, mint a mandula és mogyoró . Általában ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítenek megteremteni egy pozitív elme -set , amely segít a memória megőrzésére . Lenmag és tökmag is tartalmaz nagy mennyiségű B-vitamin , amely fokozza a kognitív funkciókat .
Leveles zöldségek

leveles zöldségek , mint például a spenót és a kelkáposzta , a magas folsav, amely segít minimalizálni korfüggő memória elvesztése . A kezelés ideje alatt a folsav egy életen át kell segítenie a memória készségek és kognitív készségeket, amelyek szükségesek a szövegértés . De fontos megjegyezni, hogy a leveles zöldségek kell főzni megfelelően . Forrásban vagy perzselő a leveles zöldség csökkenti a tápanyag-tartalma .