Hogyan ellenőrzik Édes sóvárgást

Cukor mindenütt jelen van. Rejtett a leginkább feltűnő helyeken, mint például ízesített joghurtok, teljes kiőrlésű kenyér és a földimogyoró vaj . Van egy jó ok , hogy kilép az elhízás , a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegségek csak néhány betegségben okozhatja eszik túl sok cukrot . Édes sóvárgást valós és nehéz megtörni testünk élvezi a jó érzést keltő hatása a szerotonin , ami megjelent , amikor enni, inni , azt mondja Wendy C. Fries , a szerző a " 13 Ways to Fight Sugar utáni vágyat . " Bár nehéz lehet egyesek számára , hogy ellenőrizzék az édes sóvárgást , az egészség megéri. Utasítások
1

enni tápláló élelmiszer minden 3 és 5 óra között . Szabályozza a vércukorszint a normális szintre üzemanyag testedet fehérje és rostokban gazdag ételeket , gyakran azt sugallja, Susan Moores , a dietetikus és táplálkozási tanácsadó St. Paul , Minnesota engedélyezése túl sok időt az étkezések között okoz vércukorszint dip túl sok, így a testünk vágynak azonnali energiát , hogy általában formájában érkezik a cukortartalmú táplálékra .
2

kapcsolja az agy középpontjában , hogy a tevékenység nem a vágy . Tegyen egy sétát kívül, vagy hívja a barát. Csinálj valamit , hogy elvonja a figyelmét a vágy .
3

Moss fogat közvetlenül étkezés után .
4

kivágni az összes finomított cukor vagy nem természetes előforduló cukor az étrendünkből . Állítsa fogyaszt egyszerű cukrok . Ez lehet rúgni a sóvárgást néhány ember . Olvassa el a táplálkozás címke és távol marad élelmiszerek esetében, ahol a cukor szerepel az első három összetevő .
5

Chew egy darab cukormentes rágógumi helyett cukros snack. Válaszd ki a kedvenc desszert aroma széles skáláját íny , amelyek már rendelkezésre állnak.
6

Egyél egy darab gyümölcsöt , amikor a sóvárgást hit. Raktárból a kedvenc gyümölcse , hogy biztosítsák szabad kezdete édes sóvárgást. A természetes édesség meg kell felelnie a cukor utáni vágy és töltse fel egyidejűleg a bónusz a vitaminok és rostok .