Dolgokat enni , miközben nézi a Game

Ha Ön lelkes sportrajongó , és nézni egy csomó játékot a televízióban , akkor lehet, hogy nem értékelik a "kanapé burgonya " sztereotípia . Azonban nem kerülheti el a valóságot, hogy a tévénézés egy ülő időtöltés. Ha keverjük ülő tevékenységeket nem túl egészséges ételek , emeli még több aggodalom . Egy elhízás aránya mintegy 33 százalékos az Egyesült Államokban, a mozgásszegény életmód és a nassolás valami sok amerikai kell gondolni . A jó hír az, hogy az értelmes választás, akkor is élvezheti snack a sport. Töltse fel az alacsony zsírtartalmú Popcorn
Popcorn lehet egy tömés alternatívája a magasabb kalóriatartalmú ropogós ételek.

Air - bukkant vagy alacsony zsírtartalmú mikrohullámú popcorn ropogós és laktató , kevesebb kalóriát és kevesebb zsírt , mint a hagyományos ételek, mint a chips , vagy tortilla chips . Azonban ellenállni a kísértésnek, hogy eléri a vajat. Ehelyett használjon vaj ízű spray, és megszórjuk egy kis popcorn fűszerezés hogy felélénkül a dolgokat .
Go Low -Fat vagy No- Fat Ha kell Chips
csökkentett kövér chipek segíthet csökkenteni a kalóriát , miközben továbbra is élvezi ízét.

Ha nem tudja megemészteni , az ötlet a nagy játék nélkül egy tál chips, próbálja ki a csökkentett zsírtartalmú vagy zsírmentes alternatívák . Légy türelmes, ha úgy tűnik, nyájas először . Lesz fokozatosan megszokja őket . Is, meg spicier ízek - akkor valószínűleg nem fog hiányozni a kövér, mint sok.
Dobni néhány zöldségek jó intézkedés
A gyors és egyszerű játék - napos snack megoldás , fontolja meg egy kész szolgálni party tálca ropogós zöldségekkel és dip a helyi élelmiszerboltban.

másik jó uzsonna lehetőség , próbálja ropogós zöldségek, mint a sárgarépa botokat , zeller botok vagy friss , nyers brokkoli . Tálaljuk őket egy alacsony zsírtartalmú vagy csökkentett zsírtartalmú dip , és lehet, hogy meglepett, hogy milyen gyorsan fog megállítani hiányzik más snack ételek , mint a chips és a kekszet.
Édesíti Things Up szeletelt alma

többet eszik gyümölcsöt segíthet utat az egészségesebb nassolás .

gyümölcsök , mint az alma lehet, hogy nem az első, élelmiszerek gondol , ha szeretnél egy snack. Azonban, ha egyszer elkezdi , hogy újra felfedezzük gyümölcsöt , akkor hamar egy új, egészséges szokás. Kezdje szeletelt alma, tálalva a kedvenc ízű alacsony zsírtartalmú gyümölcs joghurt , mint a dip . Caramel dip egy másik finom alternatíva, de használja a mértékkel , hogy ne tölt fel túl sok cukrot .