Étrend egy körte alakú szerv

szerint Marie Savard , MD , a szerző a fogyás könyv " Alma és körte : a test vonalát megoldás testsúlycsökkentés és Wellness, " test alakja a legerősebb előrejelzője az emberi egészségre. A nők körte alakú testek hízik a csípő és a comb , míg a felső szervek továbbra is vékony . Ez jó hír , bizonyos értelemben . Férfiak és nők egyaránt , alma alakú testek , akik képesek jelentős súlyt körül a hasa , jobban ki vannak téve a fejlődő szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák , szerint diéta szakértők. Meghatározása Your Shape : Matton

Ha nem biztos benne, hogy alma alakú vagy körte alakú , van egy gyors módja annak, hogy elmondja . Vegyünk egy mérőszalag , és tegyük a dereka köré . Jegyezze fel a szám. Ezután mérjük a csípő . Osszuk a derékbőség számot a hip mérés számát. Amennyiben a teljes 0,8 vagy alacsonyabb , akkor a körte alakú szerv , ami azt jelenti , hogy te , hogy több zsírt körül a csípő és a comb . Ha körte alakú , akkor használjon egy másik stratégia , hogy lefogy, mint egy alma alakú ember .
Mi zsírlerakódás átlagos

Fontos megjegyezni hogy az emberek a körte alakú testek , akik magukban hordozzák zsír körül a csípő és a comb , tárolására zsír több felszínesen , mint a mélyebb , zsigeri hasi zsír halmozódik körül a szervek alma alakú emberek . Ez azt jelenti, hogy a kövér csinál kisebb kárt a szervezetben , és akkor kevesebb egészségügyi kockázatot . Emberek körte alakú egyszerűen eltérő fizikai kémia , a hormontermelés és az anyagcsere , mint alma alakú emberek , ami azt jelenti, hogy kisebb a veszélyeztetettség, az elhízás , a cukorbetegség , a metabolikus szindróma , a szívbetegségek és a rák egyes fajtái . Sőt , Dr. Savard úgy véli, hogy a körte - zóna zsír passzív és valóban véd a szívbetegségek ellen . Azonban a körte alakú nők hajlamosak a csontritkulás , visszerek és a narancsbőr , és általában nehezebben fogyás általában .
Egészséges étrend az körte alakú test

vaj nem-nem a körte alakú fogyókúrázók , akik hajlamosak vágynak a sós ételeket .

az ő honlapján , Dr. Savard javasolja, hogy a körte alakú fogyókúrázók kell ragaszkodni az összetett szénhidrátok , mint a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Egyél zsírszegény ; célja, hogy mintegy 20 százaléka a diéta az egészséges zsírok , mint a lazac , mandula, lenmag , és használja olíva és a repce olaj . Mérsékelt fehérje bevitel ajánlott , mint a csirke és a bárány . A vegetáriánusok kaphat a fehérje , barna rizs , spenót , zab , lencse és a fekete bab . A legrosszabb ételek e szervezet típusa szerint Dr. Savard , vagy sajt , a vaj és a sós ételeket . Ő azt javasolja, hogy a kalcium-kiegészítő , mert a csontritkulás veszélye az élet későbbi szakaszában .
Body Image kérdései körte alakú : Matton

Az Savard , súlyzós edzés és szabad súlyokkal három alkalommal hetente elhárít csontvesztés ajánlott. Ez is növeli az anyagcserét , és éget , hogy a bosszantó zsír ki idővel. Megközelítés diéta és a testedzés egy kicsit kevesebb szorongás , mint a túlsúly kevésbé valószínű, hogy károsítják meg . Azonban a menopauza utáni körte alakú nők elkezdenek tapasztalja ugyanolyan egészségügyi problémákat , mint alma alakú nők . És körte alakú nők minden korosztály érzi magát feszélyezve a nagy fenék és combok , így szenved több étkezési zavarok , mint alma alakú nők.