Étrendben körte alakú

körte alakú testek , vagy gynoid típusú , lásd szervezetek készlet több zsír a csípő és a comb , szemben a törzs , amely egy alma alakú vagy Android - típusú . Minden test típus folyamatok és tárolja zsír másképp , ezért különböző táplálkozási igényeinek . Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen jelentős változás a diéta. Zsírbevitel

Helyreállítási zsírbevitel a leggyorsabb étrendi hatása egy körte alakú szerv . CBS News számolt be 2005-ben , hogy a körte alakú nők nagyobb valószínűséggel azonnal tárolja a zsírt fogyasztanak későbbi energiafelhasználást. Fogyaszt körülbelül 20 százaléka a teljes zsírból származó kalóriát , ha körte alakú , hogy ne evés és azonnal tárolja a felesleges . Minőség számít itt is , így az a célunk , hogy a legtöbb a zsír telítetlen formában élelmiszerek, mint az avokádó , dió , hal és olívaolaj .
Fehérjék

További 20 százaléka a körte teljes kalóriabevitel kell származnia fehérje . Fehérjéket kell származnia sovány forrásokból. Tojásfehérjét egy komplett fehérjeforrás , és figyelmen kívül hagyva a sárgája is előveszi a zsír és koleszterin . Bármilyen típusú hús rendben van, mindaddig, amíg úgy dönt, a leanest darabok. Például ; hátszín egy jobb választás , mint a steak rib-eye . Növényi eredetű fehérjék nagy lehetőség is , és többek között a szója , teljes kiőrlésű gabonák, diófélék , hüvelyesek és a bab .
Szénhidrát

A szénhidrátok teszik ki a maradék 60 százaléka a körte teljes kalória . Válassza ki a feldolgozatlan , összetett szénhidrátok . Keressétek ki teljes szemek, köztük teljes kiőrlésű kenyér , teljes kiőrlésű tészta és a barna vagy vadrizs . A gyümölcsök és zöldségek is forrásai az összetett szénhidrátok . Hogy a különböző tápanyagok a gyümölcsök és zöldségek szedés különböző színek, mert a színe egy gyümölcs vagy zöldség szolgál , mint egy ablak , hogy milyen típusú tápanyag benne.
Kiegészítők

szerint Dr. Marie Savard , a szerző a " The Body Shape megoldás testsúlycsökkentés és Wellness, " sok nő körte alakú számok valószínűleg szenved csontritkulás következtében a hormonok alacsonyabb testzsír . Azt tanácsolja hozzá egy kalcium-kiegészítő a diéta , ha egy körte , tartani attól, hogy elveszítse a csontsűrűséget . Sok kalcium-kiegészítők kereskedelmi forgalomban , de a kalcium -citrát az egyetlen változás , hogy nem kell bevenni .