Acid & amp; Lúgos étrend

Orvosi utal arra a szintre, sav a szervezetben , mint a pH-érték . A normális pH szint között 7.35 és 7.45 . A tökéletes egyensúlyt a savas és lúgos 7 , tehát a test enyhén savas. Csökkentve a -szintje olyan közel semleges a lehető a cél a lúgos étrend . A tipikus nyugati étrend sok savas ételek és támogatja a lúgos étrend kapcsolat ez a rossz egészségi állapot és a betegség . Belül is elsősorban a lúgos élelmiszerek a diéta segít a fogyásban , jobban érzi magát, és csökkentheti a savas és lúgos egyensúly a szervezetben . Hatások : Matton

A gazdag étrend lúgos ételek csökkenti a pH-érték a vérben. Támogatói ez a fajta diéta hiszem, hogy ez csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, a szívbetegségek , izom problémák , az elhízás, a fáradtság és az idő előtti öregedéstől. Az étel szerepel lúgos diéta elsősorban egészséges , teljes étel , így könnyen érthető, hogy az emberek miért érzi magát jobban , és több energiát eszik így. Mivel a hús, tejtermékek és egyes anyák savas ételek , fogyókúrázóknak kell biztosítania, hogy elég fehérjét , ha megváltoztatja a diétát .
Lúgosító ételek

lúgosító ételek csökkentik a pH-érték a testet. Foods ebben a kategóriában is a különféle zöldségek , esszenciális zsírokat , néhány gyümölcs , füvek és a fiatal hajtások . Lúgos fogyókúrázók fogyaszt sok salátával készült spenót , saláta , uborka , magvak , avokádó , csicseriborsó, hagyma , paradicsom , brokkoli és a paprika . Felveheti ízt a saláta bazsalikom , fokhagyma , menta , búzafű , barleygrass vagy citromfű és egy öltöző olívaolaj és citrom-vagy lime leve hozzáadása nélkül savasság .
Savas ételek

Egy savas étrend emeli a pH- szintjét a szervezetben. Ez magában foglalja a gazdag élelmiszerek savas , mint a telített zsírok , a tejtermékek , a legtöbb húsok , a feldolgozott élelmiszerek , a fehér rizs , a kávé és a szénsavas italokat . Ember próbál lúgosítani a testüket kell kerülni ezeket az ételeket. Más savas ételek közé földimogyoró és kesudió , cukor , tészta és más gyümölcsökből grapefruit , lime , citrom , görögdinnye , paradicsom és avokádó .
Működik?

szerint Stephanie Vangsness , dietetikus és vezető klinikai táplálkozási , a Dana - Farber Cancer Institute , csak korlátozott előnyökkel megváltoztatja a pH-érték a szervezetben . Ennek oka, hogy a szervezet küzd keményen tartani a pH kiegyensúlyozott . Az olyan tényezők, mint a légzés és a kiválasztó rendszer vezérlő pH szintje , függetlenül attól, hogy az élelmiszer- bevitelt . Végső soron , elérése és fenntartása a magas lúgos pH - hosszabb időn át csaknem lehetetlen. A kockázati tényező a diéta korlátozott , mégis, mert az élelmiszerek szerepelnek egészségesek . Ugyanakkor fontos, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elég vitamint , ásványi anyagok és fehérjék amikor megszüntetése ételek.