Egyszerű étrend a válogatós ember

fogyókúra általában magában foglalja megfosztva magát egyes élelmiszerek , általában azzal a végső céllal, fogyás . Sok ember számára étrend nehéz követni, mert gyakran a legkívánatosabb ételek történik , hogy a legnagyobb hatást a saját waistlines . Diéta hóbort , mint az Atkins alacsony szénhidráttartalmú diéta is nehéz követni , valamint egészségtelen . Szénhidrát van szükség az egészséges táplálkozás a megfelelő agyműködés és az energia . Szénhidrátok is lehetővé teszik az emberek , hogy úgy érzi, teljes gyorsabban , és így az emberek a következő alacsony szénhidráttartalmú étrend kompenzálja a zsíros vagy magas nátriumtartalmú élelmiszerek , hogy elégedett . Megfosztva magát semmit élvezetes bizonyítani tudja, hogy túl extrém a legtöbb ember , aki nagy valószínűséggel visszaesés és elutasítja a diéta . Diéta ételek tipikusan kevésbé ízletes és kevésbé kívánatos a legtöbb , különösen válogatós evők . Nincs olyan dolog , mint egy " egyszerű " Diet : Matton

Bár nincs " könnyű " diéta , sok kevésbé bonyolult módon, hogy egészségesen étkezni , és fogyni, még a legkényesebb ember . Az egyik legfontosabb pont , hogy a fogyókúrázók szabad elfelejtenünk, hogy míg sok nagy egészséges alternatíva a kedvenc búcsúk , ezeket a lehetőségeket lehet, hogy nem , mint azonnal kielégítő az ízlelőbimbók , és némi megszokni .
részét ellenőrző és Hozd a zöldségeket : Matton

a Dieter nem kell megfosztani magát a kedvenc ételek , de kell cserélni néhány egészséges választás és monitor adag mérete . Választó grillezett csirke vagy hal, ha vágy hús , vagy válasszon egy kisebb , karcsúbb vágott vörös húsok , segítheti a vágás a felesleges zsírt . Az egyik hasznos módja annak, hogy figyelemmel kíséri rész ellenőrzés , hogy megpróbálja , hogy mindig töltse háromnegyede a tányéron zöldségekkel , és a maradék negyed a fehérje és szénhidrát . Saláták egy nagyszerű módja annak, hogy zöldséget , ami lehet érdekesebb azzal a kiegészítéssel, gyümölcs , sajt , diófélék és magvak . Vannak azonban még sok módon válogatós evők élvezni zöldséget is . Grillezés vagy pörkölés zöldségek fokhagymával és gyógynövények is, hogy a vega étel vonzóbb . Egy másik tipp , ha főzés tészta helyett egy fél szokásos adag tészta karfiol . A karfiol és a tészta is főtt együtt, egy edény , és a tészta étel állítható elő , mint általában, bolondozás válogatós evők a szerzés a zöldségfogyasztás .
Spagetti Squash és egyéb finom póttagok

Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy " bolond " válogatós a fogyókúra egészséges módon , hogy előkészítse az ő kedvenc étele, de cserélni bizonyos összetevőket. Helyettesítő olaj és zsír csirke vagy növényi állomány amikor ízesítésére ételek, vagy készítsen a kívánt sült élelmiszerek sütés helyett .

A Dieter " titok" spagetti squash , ami egy nagy squash , szálkás szerkezetű és hasonló az angel- haj tészta . A válogatós elkészíthetik kedvenc tészta ételeket, melyek sqash helyett tészta . Ő képes kielégíteni a sóvárgást , anélkül, hogy a szükségtelenné szénhidrát .
Teljes kiőrlésű mindig jobb : Matton

Egy egyszerű és nagyon hatékony módja annak, hogy módosítsa a diéta korlátozott erőfeszítés vagy megváltoztatása az, hogy helyettesítse fehér szemcsék a teljes kiőrlésű gabonák . Cseréje fehér kenyér, teljes kiőrlésű , és kapcsoló fehér rizs és a tészta és a barna , lehet, hogy elég hatást gyakorol a derékvonal többek között a pozitív előnyöket. A gazdag étrend a teljes kiőrlésű gabonák is bizonyított , hogy segít megelőzni a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek . Ismét , míg a cserék eltarthat egy megszokni , ezeket az egyszerű változások folyamatosan válogatós dieter elégedettebbek, mint bármelyik egyszerű és gyors hóbort diéta .