Foods cukorbetegek számára: A leptin diéta

leptin egy olyan hormon úgy, hogy segít szabályozni az anyagcserét, az éhség , jóllakottság és tárolása testzsír . Tanulmányok azt mutatta egerekkel is szerepet játszik az inzulinrezisztencia csökkentésével . Bár a leptin diéta által kifejlesztett Byron J. Richards nagyrészt eltűnt a populáris kultúra , továbbra is az érdeke, hogy a cukorbetegek , mert nagyrészt átfedésben van a meglévő táplálkozási igényeinek. Mivel a leptin termelődik azonos arányban , mint egy ember testzsír , azt hiszik , hogy az elhízott egyének nagy mennyiségű leptin és dolgozzon ki egy ellenállás , ami megnehezíti számukra, hogy tudja, mikor kell abbahagyni az evést . Az öt szabályai leptin diéta : Matton

A leptin diéta alapja öt szabályok melyből három különösen fontos a cukorbetegek . Ezek , enni a reggeli tartalmaz fehérjét , csökkentik a szénhidrátok evett és nem esznek nagy étkezés . Cukorbetegek már utasították, hogy csökkentsék fogyasztásukat összes szénhidrát és korlátozza a bevitelt a teljes kiőrlésű gabonák. Magas fehérjetartalmú ételek tökéletes cukorbetegek számára , mert kevés vagy nincs hatással a vércukorszintre . A másik két szabály a leptin diéta soha nem eszik vacsora után, és enni csak három étkezés naponta nélküli ételek.
Reggelivel

Az ötlet mögött eszik a reggeli fehérje , a leptin diéta az, hogy ezzel növeli az anyagcserét, a nap elején . Ideális reggeli a cukorbetegeknek a leptin diéta közé tartozik a tojás és /vagy reggeli húsok , valamint egy adag gyümölcsöt . Az általános iránymutatást a leptin diéta , hogy a fele minden étkezés legyen protein és a másik felét szénhidrátok . Vagy, ha előnyös , ott kell lennie azonos méretű részeit fehérje és szénhidrát és a többi étkezés kell lennie zöldségek. Cukorbetegek is korlátozni kívánják szénhidrát bevitel csak a teljes szemek .
Snacking

A legnagyobb kihívás , hogy a cukorbetegek a leptin diéta lesz a tilalom ellen nassolás . Csakúgy, mint a leptin diéta , cukorbetegek azt tanácsolják, hogy elkerüljék az étkezési nagy étkezés . De az American Diabetes Association ajánlja mit nevez " legelő ", vagy eszik snackek három óránként , a cukorbetegek , mert segít fenntartani állandó vércukorszintet , és ne sóvárgást . A leptin diéta tiltja a nassolás a meggyőződés, hogy eszik túl gyakran zavarja a leptin jeleket. Ha a fogyás a cél, a cukorbeteg , akkor azért, hogy a leptin stratégia valószínűleg hatékonyabb , feltéve, hogy okos az élelmiszerek megválasztására , amikor esznek .