Alapjai A cron Diet

CRON jelentése kalóriakorlátozás optimális táplálkozás . A cél a CRON étrend hosszú élettartam ; kalóriakorlátozás már kimutatták, hogy növeli az élettartamot egerekben. Annak érdekében, hogy az alultápláltság , a cron fogyókúrázóknak fogyasztani tápanyagokban gazdag ételekre és néha használ kiegészítőket . A cron diéta volt az inspiráció Dr. Roy Walford , aki meghalt 79 évesen a Lou Gehrig -kór. Felesége, Lisa , és filozófus Brian Delaney alkotják a kalória korlátozás Society . Kalóriakorlátozás

CRON elmélete szerint az emberek egy " alapérték " súlyát , ez a szint marad viszonylag egyenletes , amikor eszik rendesen. Dr. Walford végzett állatkísérletek több mint 50 faj . Az ő megállapításai voltak, hogy a súlya 10 százalék , hogy 25 százalékkal kisebb a beállított , elérni kalória korlátozás , jótékony hatással van a szervezet és a hosszabb élettartam.

ugyanazt a hatást nem lehet azáltal, hogy a kalória-bevitel az azonos és a testmozgás több . Ebben az esetben nem CRON hívei tanácsot éhezik ; bár időszakos böjt segít egy elérni kalória korlátozás . Az általános csökkenés 20 százaléka kalória gondolják , hogy a legnagyobb hasznot . Evés tápanyagokban gazdag élelmiszerek a CRON út fenntartása az optimális táplálkozás mellett a fogyás .
CRON fogyókúrázók kell venni körülbelül 1-2 év, hogy elérje az ideális súlyt . Korai kísérletek állatokban nem okozott hosszú élet ; Dr. Walford tulajdonította ezeket a rossz eredmények , hogy a gyors fogyás , hogy hangsúlyozta, a szervezet és a méreganyagok , amelyeket felszabaduló zsírsejteket túl gyorsan .
Tápanyagokban gazdag ételekre

A cron étrend sok magas rosttartalmú zöldségek , gyümölcsök , sovány húsok , baromfi és hal , szója és tojásfehérjét. Kis mennyiségű jó zsírok , mint például avokádó, dió és olívaolaj megengedett. Tápanyagokban gazdag ételek , az úgynevezett " super tápanyag -töltő " közé sörélesztő , búzacsíra , shitake gomba , tofu és zsírmentes tej . Kövesse az CRON diéta építve három alacsony kalóriatartalmú étkezés körül ezeket az élelmiszereket , így biztos, hogy az ajánlott napi adag az összes ismert tápanyagot. CRON alapítók azt előkészítő és fagyasztó étkezés idő előtt. Van olyan program áll, hogy segítsen az étkezés tervezés . A fogalmak és részleteit a CRON diéta , míg alapja a tudományos kutatás , ellentmondásosak . Dr. Walford munkája bővült más kutatók , és néhány csimpánz és humán vizsgálatokban lehet folyamatban .
Tápanyagok

Dr. Walford javasolja, hogy biztos, hogy ezek a tápanyagok a CRON diéta : C-vitamin, E- és liponsav , szelén, B-vitamin pantoténsav , piridoxin , Folacin , B12 , és a koenzim Q, flavonoidok , fitoösztrogének , izotiocianátok , diallysulfides , karotin , karnitin és acetil -L - karnitin , az omega -6 és omega -3 zsírsavak, SAMe , a DHEA és a melatonin . Bár Dr. Walford hangja című könyvében : "A 120 éves diéta , dupla Vital év, " a leginkább szkeptikus a vitamin ipar , azt bízza a döntést , hogy kiegészítse fel a Dieter . Dr. Walford figyelmeztet kalcium /magnézium arány legyen 1: 1, nem 2: 1 , mint azt sok tablettát. Dr. Walford tanácsolja mennyiségének növelésével gélképző rostok az étrendben. A cron étrend rendszer csökkenti a kalória bevitel és monitoring tápanyagok a feltevésen alapul, hogy a sovány , jól táplált állatok, beleértve az embert is , tovább élnek .