Mik a veszélyei a Hallelujah diéta ?

The Hallelujah diéta tükrözi a nyers étrend , de hozzáteszi, egy adag spiritualitás. Étrend olyan korlátozó jellegű lehet egészséges ( például a vegán étrend) , de ők is gondos tervezés , hogy minden táplálkozási szükségleteinek. Ellenkező esetben , a táplálkozás komoly egészségügyi kockázatot . Áttekintés a Diet : Matton

Diet alkotó George H. Malkmus ad táplálkozási útmutató a könyv, " The Hallelujah Diet" Egyél 85 százalék nyers gyümölcsök , zöldségek , diófélék, magvak , és a fiatal hajtások . A fennmaradó 15 százaléka az élelmiszer- bevitelt is főtt , elsősorban párolt zöldség, főtt bab és szója termékeket . Ezen kívül , B12-vitaminnal , emésztő enzimek és más tisztító termékek ajánlottak . Ezek az irányelvek kivont bibliai utalások , mind fejezi ki, hogy Isten azt tanácsolja a gazdag étrend " élő " , vagy nyers élelmiszerek optimális egészség . Foods , hogy el kell kerülni a stimulánsok , mint az alkohol és a kávé , a hús , tejtermékek és főtt magvak termékek, mint például a kenyér , sütemény és gabonapehely . Mesterséges aromák és édesítőszerek is tilos.
Veszélye , hogy túl kevés kalóriát : Matton

A legtöbb kalóriatartalmú élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák , eltávolítják a Hallelujah diéta . Kap elég kalóriát a gyümölcsök és zöldségek , amelyek alacsony kalória , nagy kihívás lehet . Ha valaki elmulasztja enni magas kalóriatartalmú , tápanyagokban gazdag ételek, mint az avokádó , dió és magvak , kalória igények nem teljesülnek. Ha a szervezet meg van fosztva a kalóriát , akkor bemegy éhezés . Sheri Barke , a dietetikus UCLA , azt állítja, hogy a korlátozó diéta okozhat csontvesztés , gyengeség , csökkent koncentráció és a depresszió .
Veszélye vitamin és ásványianyag-hiány : Matton

Ha az ember nem eszik a legkülönbözőbb élelmiszerek, hiányosságok megtörténhet . Komplex szénhidrátok a teljes kiőrlésű termékek tartalmaznak fontos B- vitaminokat, amelyek nehéz, hogy a növényi forrásokból. B12 egy igazi kockázat ezt a diétát , mivel kevés növényi alapú forrásokból elő természetes módon . Valaki, aki hiányt szenved B12 megtapasztalhatják memóriazavar és tájékozódási zavar. Fehérje hiány másik kockázat , ha valaki nem fogyaszt teljes fehérjét tartalmazó hús és főtt bab és a rizs . Mivel ezek a tápanyagok nehéz, hogy a növényi alapú forrásokból, szorgalmasan , hogy kiegészíti , ahogy az a diéta iránymutatásainak rendkívül fontos .
Veszélye , hogy túl sok -kiegészítők : Matton

miközben figyelembe kiegészítők biztosítása érdekében egy kap megfelelő tápanyagok fontos , hogy túl sok kiegészítők káros lehet az egészségre . Túlzott néhány zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok okozhatnak egészségügyi problémákat ( lásd a táblázatot a vitamin források . ) . Vitamin túladagolás okozza a rossz bőr , homályos látás , fejfájás, hajhullás . A D-vitamin túladagolás okozhat csontvesztést , és a túl sok cink okozhat belső vérzést . Bár túladagolás ritka , meg kell legyen óvatos , ha figyelembe kiegészítők , különösen a nagy mennyiségben ez a diéta javasolja .
Ways veszélyének elkerülése érdekében : Matton

Ha aggályai vannak a szigorú jellege ezt a diétát , hagyja a kiegészítők és a mindent vagy semmit megközelítést . Csak bele a legjobb ötletek ezt a diétát --- még több egész gyümölcsöt és zöldséget a meglévő diéta és távol marad a feldolgozott , finomított cukor . Ezeket az alapelveket a Hallelujah diéta, amely nagyban javítja a jelenlegi diéta . Azok számára, még mindig érdekel a következő a Hallelujah diéta , fokozatosan váltson eszik több gyümölcsöt és zöldséget , miközben megszünteti a főtt , finom ételek . Monitor a diéta gyakran , és forduljon orvoshoz , hogy megbizonyosodjon róla, kap elég kalóriát és tápanyagot .