Paleolit ​​táplálkozás Diet

Nem akarsz enni, mint egy ősember ? Több mint 10.000 évvel ezelőtt paleolit ​​embernek volt egy egészen más módja az evés , mint amit jelenleg csinál . Nélkül Advent a tömeges mezőgazdasági vagy kémiai és a feldolgozott élelmiszerek , a paleolit ​​ember evett alapvető gyümölcsök, zöldségek és a vadon élő állatok . A paleolit ​​táplálkozás diéta támaszkodik a speciális élelmiszerek megválasztására , hogy a háló az emberi genetikai módosításokat tett sok évezreddel ezelőtt, hogy az egészség és csökkenti a súlygyarapodás . Története a Diet

Definíció szerint a paleolit ​​táplálkozás diéta nyúlik vissza, a Föld paleolit ​​kor. Ez az időszak , durván 2.600.000 10.000 évvel ezelőtt , egyértelműen más, mint a jelen idő . A korai ember, nő , evett a vadász és gyűjtögető típusú étrend megfelelő a belső biológiai igényeit. A történelem során sok különböző embercsoportokat , mint Új-Zéland maori és az őshonos észak-amerikai evett , ugyanúgy mint a paleolit ​​ember. Újabban számos táplálkozási és biológiai teoretikusok úgy vélik, hogy ez azt jelenti, a táplálkozás jobb, mint ahogy a legtöbb modern ember enni.
Élelmiszer paleolit ​​táplálkozás

paleolit ​​táplálkozás Diet széles skáláját kínálja az élelmiszerek megválasztására alapján, hogy az őskori ember evett . Ezek elsősorban a többek között a gyümölcsök , zöldségek és sovány húsok. Hús és fehérjeforrások , mint a közben kőkorszak kell származnia vad, sovány állatok, mint a hal, szárnyas , és még a rovarok. A nem hús forrásokból megtalálható gyümölcsök és bogyók , növények és zöldségfélék , gyökerek és gumók . Továbbá , sima sótlan dió elfogadható paleolit ​​forrása nem hús fehérje .
Ételek, amelyeket kerülni

Sok modern élelmiszer-ipari termékek nem voltak elérhetők , vagy szükséges a paleolit ​​emberek. Például , bár lehet, szeretném kezdeni a reggel le egy egészséges tál pirított zab , paleolit ​​ember, biztosan nem. Paleolit ​​táplálkozás nem tartalmazza a gabona , só , tej-, vagy finomított cukrot . Minden olyan feldolgozott élelmiszerek , mint a konzerv gyümölcs , fagyasztott vacsorák , vagy a chips egyértelműen ki a paleolit ​​élelmiszerek listáját .
Egészségügyi előnyei

Néhány kutató azt sugallja, hogy a paleolit ​​táplálkozás diéta nem csak segít során fogyás, de akkor is javítja az általános egészségi . Bizonyos szempontból a diéta, mint például a magas friss gyümölcs -és zöldségfogyasztás , esetleg vezethet a megelőzése vagy csökkentése, a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint, a kettes típusú cukorbetegség , vesekő, vagy a csontritkulás . Bár ezek az általános egészségi előnyök hangzik ígéretes , résztvevő egyének ezt a diétát figyelmeztetni kell , hogy ez a diéta nem egy igazi orvosi fix. mindig konzultáljon orvosával vagy képzett egészségügyi szakember módosítása előtt a diéta, vagy próbál betegség kezelésére vagy megelőzésére .