Európában az egészségtelen táplálkozás Teens

Tini gyakran dönt, hogy enni egészségtelen ételeket , mert gyorsan , könnyen hozzáférhető és olcsó . Ezek a rossz döntések , azonban lehet káros hatással a tini fejlődését és növekedését . Tinik , akik úgy döntenek egészségtelen táplálkozás veszélyben vannak a jövő egészségügyi problémák , mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a szívbetegség . Korlátozása kalória bevitel

elkerülése étkezés korlátozza kalóriát káros lehet , hogy egy tinédzser egészségét, ami hiányzik az energia és a tápanyagok , és talán ami egy étkezési rendellenesség . Anorexia , bulimia , mértéktelen evés és az élelmiszer fóbiák mind előfordulhat a kalória . Amellett, hogy a hiányzó ételeket , tizenéves korlátozhatja a kalória önhánytatás , a hashajtók , avagy túlzott testmozgás . Tünetei táplálkozási zavar a depresszió, a szorongás és a mentális egészségi problémákkal. Ha egy étkezési rendellenesség gyanúja merül fel , a szakember kell konzultálni .
Súlyveszteség Pills

tizenéves, hogy elégedetlen a megjelenésével használhatják over-the -counter diéta pirula , hogy lefogy. Ezek a kiegészítők tűnhet, hogy működik, de ezek általában megszünteti a víz -visszatartás a szervezetben , nem kövér . Néhány ezek a kiegészítők nem felsorolt ​​összetevők a címkén , vagy nem vetették alá az ismert tudományos tanulmányok , ezért kockázatosnak tekinthető .
Liquid Detox étrend

Folyékony csak méregtelenítő diéták azt állítják, hogy megtisztítsák a testet a toxinok , és fogyást okoz . Ezek a szélsőséges étrend állhat az ivóvíz csak a víz vagy csak tea, vagy csak limonádét , vagy akár csak szirup nap egy időben . Miután a rendet , mint ez árthat a tini teste . A vitaminok és ásványi anyagok szükségesek , hogy támogassa a növekedést és a fejlődést , és ezek közül néhány tápanyag kell elérni az élelmiszer -fogyasztás. A fehérjék tartalmaz esszenciális aminosavakat , amelyek csak beszerezni étkezés. Ezek támogatják a növekedést a tizenévesek és kijavítani izomszövet.
Food Group Étrend

tinédzserek növekszik , és meg kell enni a különböző élelmiszer csoportok . Étrend , amelyek korlátozzák a szénhidrát -, fehérje- és zsír befolyásolhatja tizenéves fejlődését . Összetett szénhidrátok, mint például a száraz bab , barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék tartalmaznak esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat , és nem maradhat ki a diéta. Hasonlóképpen, diéták , amelyek elősegítik a nehéz húsevés , és korlátozhatja a zöldség vagy gyümölcs nem egészséges , mert magas a telített zsírok , amelyek hozzájárulhatnak a szívproblémák . Egy jól lekerekített étrend, amely magában foglalja az összes élelmiszer csoportok a legjobb .