Egészség és a Betegség
Egészség

10. FAD étrend

Hóbort táplálkozás forgalomba azoknak, akik a rövid távú súlycsökkentő megoldások . Gyakran kérnek súlyos , egészségtelen kalória korlátozás vagy tudományosan megalapozatlan állítások szerint Mispába Matus és Mike Howard minden diéta . Mivel alig vagy egyáltalán nem viselkedési vagy életmód változás szükséges a diétázók , hóbort táplálkozás általában nem ajánlott az egészségügyi szakemberek, illetve a táplálkozási szakértők . Orvoshoz kell fordulni megkezdése előtt minden diéta . Káposztaleves diéta

a káposztaleves diéta segítségével követőit, hogy egyél annyi káposztaleves , mert szeretnék hét napig . Minden nap a hét egy meghatározott élelmiszer-csoport fogyókúrázók egyenek mellett káposztaleves . Például , fogyókúrázóknak is enni gyümölcsöt az első napon , zöldségek a második , stb cseréje egészségtelen élelmiszereket a keresztes virágú zöldség okozhat rövid távú fogyás .
Acai Berry Diet

az acai bogyó vált híressé után került elő az Oprah Winfrey show. Az acai bogyó antioxidánsokat tartalmaz , amely szerint a National Cancer Institute , vezérelheti a szabad gyökök úgy gondolják, hogy rákot okoz . Az acai bogyó diéta során , hozzátéve Acai bogyók vagy gyümölcslé a diéta. Más , mint, hogy nem igényel speciális diétát és edzésprogramot .
Atkins diéta

Az Atkins diéta már körül, mivel az 1970-es években , de a lett újra népszerű , a 21. század elején . Köré korlátozása szénhidrát bevitel , az Atkins diéta funkciók 4. fázis . A kezdeti fázisban korlátozza a szénhidrátok 2 hétig. A második szakasz bemutatja rostos zöldséget , amíg fogyókúrázók elérjék cél súly , és kezdődik az utolsó két , ​​súly - karbantartási fázisok . Bár sok fogyókúrázók megtalálja a Atkins programot hatékony , a kritikusok attól tartanak, hogy a hosszú távú hatása a magas zsírtartalmú étrend meghaladják a rövid távú siker .
HCG Diet

a HCG ( Human koriongonadotropint ) étrend támaszkodik az injekció vagy lenyelés a HCG hormon , valamint a szigorú kalória , fogyni nagyon gyorsan. Fogyókúrázók számíthat nagy zsírégetés a HCG állítólag megakadályozza, hogy a test égő izom , hogy kompenzálja az élelem hiánya az energia . A hosszú távú hatásai a HCG lenyelés nem ismert, és a HCG étrend nem hagyta jóvá az FDA .
Negatív kalóriatartalmú étrenddel

A negatív kalóriatartalmú étrenddel ösztönzi a fogyasztása alacsony kalóriatartalmú , magas rosttartalmú zöldségek, mint a spárga, brokkoli , káposzta, karfiol , zeller és cukkini . Több kalória ég az emésztés során , mint tartalmazza az élelmiszer is, ily módon a nettó negatív kalória hatást . Mivel azonban az egészséges táplálkozás áll más , pozitív kalóriatartalmú ételek , a testmozgás valószínűleg megvalósításához szükséges súlycsökkentő .
3 napos diéta

a 3 napos diéta használják rövid távú fogyás. Támaszkodva pontos adag -szabályozás és egyes menüpontok , fogyókúrázóknak fogyni a kalória -és vízveszteséget. Ez nem az a célja , hogy a hosszú távú fix , és általában nem támogatja az egészségügyi szakemberek, illetve a táplálkozási szakértők .
Zóna diéta

Zóna diéta szükséges fogyókúrázóknak enni ételek, amelyek 40 százalékkal szénhidrát , 30 százalék fehérje és 30 százalék zsír. Által kifejlesztett Dr. Barry Sears , ez a diéta tartják számon a tartós fogyás megoldás. Bár a gyakorlat nem szükséges eleme , a kritikusok arra figyelmeztetnek, hogy a javasolt kalória számít túl alacsony az aktív fogyókúrázóknak .
South Beach diéta

A South Beach diéta korlátozza bevitel bizonyos szénhidrátok , és hangsúlyozza a jól lekerekített étrend. Mint Atkins , a South Beach diéta tartalmaz egy bevezető alacsony szénhidrát fázis , majd a fenntartó fázisok . Több, mint egy gyors fix, a South Beach diéta igényel hosszabb elkötelezettséget , mint a többi diéta hóbort , de a népszerűsége is bizonytalan .
Grapefruit diéta

grapefruit diéta is tartalmazza grapefruit be minden étkezés , és általában követik legfeljebb három hétig. A grapefruit diéta tiltja a fogyókúrázók a főétkezések közötti nassolás és előírja a fogyókúrázók enni kis adagokban , amelyek közé tartozik a magas zsírtartalmú ételek, mint a szalonna . Grapefruit maga is egészséges , magas rosttartalmú gyümölcsöt, de az egészségügyi szakemberek nem valószínű, hogy ajánlom ezt a rövid távú megoldás.
Beverly Hills diéta

Beverly Hills diéta használ extrém kalória és különleges menüt tervezi, hogy lefogy gyors . Különleges gyümölcsök és zöldségek, mint a szilva , eper és a burgonya , fogyasztása az adott kombinációk és szinte korlátozás nélkül . Sok kritikus úgy gondolja, ez a diéta hiányoznak bizonyos alapvető vitaminok és ásványi anyagok .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva