Hogyan kell kezelni az éhségérzetet közben Fast

Az emberek gyors , különböző okokból. Néhány böjtöl motiválja vallási vagy spirituális okból , míg mások lehetnek az egészségre vagy orvosilag kapcsolatos. A böjt szigorú szellemi és fizikai önfegyelem és az utasbiztonsági . Ha az éhgyomri , előfordulhat súlyos éhségérzetet . Szerencsére vannak olyan módon kezelni az éhségérzetet , és enyhíti vagy csökkenti a kellemetlen érzést. Utasítások
1

Igyál zöld teát , ha a gyors igényel tartózkodik élelmiszer jellegű. A zöld tea ismert, hogy megfékezze az éhség és a sóvárgást , mint az antioxidánsok tea elnyomja az étvágyat . Igyál zöld teát meleg vagy hideg , a beállításaitól függően .
2

Igyál sok vizet , amely puffad a gyomor és trükk a gyomorból a teltségérzet . Add ék vagy héja lime vagy citrom , mert a sav citrus élelmiszerek ismert, hogy csökkenti emésztési fájdalmat és nyugtatja a gyomrot.
3

Tartsa szem előtt elfoglalt feladatok elvonja magát a gondolkodás az élelmiszer . Pszichológiai éhség , nem csak a fizikai éhség okozhat éhségérzetet . Maradjon ki álláspontját az élelmiszer . A látvány és az ételszag is okozhat a szervezetben , hogy megtapasztalják az éhség -e vagy sem , hogy van egy igazi étvágya . Maradjon ki a konyhába , ha a látvány a hűtőszekrény csábítja Önt .
4

Kerülje az intenzív testmozgás és a fizikai aktivitás . A szigorú edzés csak növeli az étvágyat , és súlyosbítja az éhségérzetet . Menj egy könnyű séta , vagy némi húzódik , hogy meleg az izmokat, és kap a vér kering nélkül égő energiát .
5

Növelje a test hőmérsékletét . Az éhség fokozódik , ha hideg vagy enyhén hűtött . Vedd fel extra réteg ruhát vagy állítsa be a termosztátot , így kissé , de nem túl kényelmetlen , meleg .