Hogyan veszítsünk font & amp; Hüvelyk Diet Pills

Losing font és hüvelyk diéta pirula lehet , de nem lehet véghezvinni a gyógyszeres kezelés önmagában . Vényköteles és over- the- counter diéta pirula célja, hogy dolgozni, mint az AIDS a testtömeg szabályozásában, de nem viselkedés módosítás , szinte lehetetlen , hogy sikeresen a harcot a csata a dudor . Szerencsére van több módon , hogy nyugodtan veszíteni kiló, és hüvelyk diéta pirula és egyéb fogyás módszerek . Utasítások
1

Beszéljen orvosával a lehetséges kockázatokat over- the- counter diéta pirula és kiegészítők , mielőtt elkezdi szedni minden . Egyesek, mint például efedrin , lehet potenciálisan végzetes mellékhatások , mint például a szívinfarktus és a stroke . Más gyógynövénykészítmények vagy over- the- counter étvágy csökkentők negatívan lép kölcsönhatásba semmilyen gyógyszerrel lehet már szed . Beszéld meg vele vényköteles étvágy csökkentők , mint a phentermine , biztosítva, hogy tisztában van a kockázatokkal és az adagolást , mielőtt ezeket a diéta pirula .
2

Fogd a diéta pirula , mint irányított. Ezt függetlenül attól, hogy a vényköteles étvágy -csökkentő , mint a phentermine , vagy over- the- counter malabsorptive gyógyszer , mint például Alli ( orlistat . ) Ne hagyja abba a gyógyszer nélkül megbeszélte volna orvosával.

3

Exercise rendszeresen elveszíteni kilót, és hüvelyk diéta pirula . A Mayo Klinika javasolja, hogy azok vágyó fogyás csinálni , legalább 30 és 60 perc mérsékelt fizikai aktivitás szinte minden nap a héten.
4

Vegyünk legalább egy pihenőnap strukturált gyakorlat . Azonban ne feledjük, akkor szinte mindig extra fizikai aktivitás révén a napi házimunkát és ügyintézés , mint a vevő ki a szemetet , vásárlás, fűnyírás , kertészkedés , így az ágy , és tisztítsa meg a házat.
5

Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet egy nap. Azok, akik gyakorolják , vagy nagyon túlsúlyos kell fontolnia ivott még több folyadékot .
6

abbahagyni az ivást cukros üdítőt . Sőt , próbáld meg nem inni még szóda étrend , választotta a víz helyett . Ha kell valami a víz mellett , a forró vagy jeges tea a legjobb alternatíva . Ne feledje , hogy ne adjunk hozzá cukrot .
7

Csökkentse az étel , amit eszik . Vágja ki dzsunka élelmiszerek, mint a cukorka , chips , fagyi, és pizza . Koncentrálj többet esznek sovány fehérje és a tejtermékek , gyümölcsök és zöldségek , egészségesebb zsírok , mint az olívaolaj , és teljes kiőrlésű kenyér és a gabona . Úgy csatlakozott a kereskedelmi testsúlycsökkentő programot , mint például a Jenny Craig vagy Nutrisystem , ha kívánja hosszabbítani táplálkozási támogatást és útmutatást .
8

Egyél egy darab gyümölcs vagy zöldség mikor kísértés sztrájk. Ön is szeretné , hogy több vizet inni , a testmozgás , illetve ne vegyen részt más élvezetes tevékenység, amely nem jár túlevés.
9

úgy csatlakozott a támogató csoport , mint például Overeaters Anonymous vagy Weight Watchers . Ez segít kezelni érzelmeket vezethet túlevés , és támogatást kapnak a viselkedés módosítását erőfeszítéseit . Ezek a csoportok is kínálnak a különböző élelmiszer tervek segíthet az új étkezési életmód . Vesznek részt az üléseken rendszeresen . Az ilyen erőfeszítések mellett a változó étkezési szokások és a testmozgás valószínűleg segít garancia arra, hogy el fogja veszíteni kiló, és hüvelyk diéta pirula .