Egészség és a Betegség
Egészség

Nutrition Guide cukorbetegek

Ha már diagnosztizált cukorbetegség , akkor valószínűleg már tudod, hogy kell kiemelt figyelmet szenteljen , hogy mit eszik . Mivel a cukorbetegség egy olyan bonyolult betegség , nem létezik egyetlen diéta cukorbetegeknek , de a szakértők egyetértenek abban, hogy az élelmiszer-piramis diéta ajánlott az American Heart Association a legjobb választás , és néhány további korlátozása a szénhidrátok. Cukorbetegek kell enni a nap folyamán , és a menetrend , hogy a vércukorszint állandó egész nap . A fontossága Fiber

Mindenkinek szüksége van rost , de különösen fontos a cukorbetegek . Oldható rostok találhatók gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és magvak segít lassú emésztés és felszívódását csökkentheti glükóz (cukor) a belekben . Főtt bab a legnagyobb mennyiségű oldható rost , és egy nagyszerű választás a cukorbetegek , de a szál is megtalálható zöldségek, mint a brokkoli , édes burgonya és a gyümölcsök, mint a málna és az alma .

Az emberek is szükség oldhatatlan rost segíteni tisztítsa ki a gyomor-bél traktusban . Zab , teljes kiőrlésű gabona és a dió nagyszerű forrásai nem oldódó rost .
Öt nap : Matton

Lehet, hogy emlékszik a " naponta ötször " mondás a gyermekkor ; ez igaz , akkor és ez igaz most. Étkezés öt gyümölcsöt és zöldséget naponta biztosít szilárd táplálkozás , sok rost-és alacsony glikémiás indexű ételek cukorbetegeknek . Kiválasztása zöldségek , különböző színekben segít biztosítani, hogy minden táplálkozási szükségleteinek.
Alacsony a telített zsírok : Matton

A cukorbetegség és a magas koleszterinszint és a trigliceridszint gyakran kéz a kezében. Következő étrend alacsony telített zsír csökkenti a koleszterin szintet , ami viszont segít megelőzni a szívbetegségek . Válassza ki a sovány húsokat és telítetlen zsírok, mint olíva vagy len olaj . Egyél dolgok, mint a hal, fekete bab , dió és avokádó , hogy segítsen növelni a HDL ( jó) koleszterin .
Limit édesség

Bár ez csak egy mítosz , hogy a cukorbetegek nem lehet a cukor minden édesség gondosan kell kitalálta a napi szénhidrát gróf . Cukor és termékek , amelyek cukrot , mert emelkedett vércukorszint és indíthatnak a következő összeomlás . A cél a diabéteszes étrend tartani vércukorszintjét, de lehetséges, hogy az egyensúly a vércukorszint tüske extra testmozgás és csökkenti a más szénhidrát - tehát egy szelet tortát, de hagyja a kenyér és a burgonya .

Tekintse meg a dietetikus : Matton

Minden ember cukorbeteg más. Az egyetlen módja annak , hogy meghatározza a pontos diéta , hogy működni fog az Ön számára, beleértve az ételeket enni , és elkerülni , étkezési idő és táplálkozási egyensúly , a megfigyelésével vércukorszint és az eredmények , hogy megtalálják a legjobb a siker titka . Egy saját tervet, hogy működik az Ön segítségével az orvos és a dietetikus .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva