Élelmiszer Előételek típusú diabeteses

Ha diagnosztizált cukorbetegség , kezdetben úgy érzik, ítélve az élet saláták és grillezett csirke . Mégis diabétesszel élő , nem jelenti azt, véget snack ; valójában az egészségügyi szakemberek ösztönzése snack egész nap . Kezelje cukorbetegség tartva a vércukorszintjét keresztül szabályozza a szénhidrát bevitel . Csoportosítása snack a 15 g szénhidrát segít maradni előírt cukorbeteg diéta . Szakértői Insight

Az American Diabetes Association azt javasolja, hogy 50 vagy 60 százaléka a napi kalória-bevitel tartalmaz szénhidrátot. Lehet, hogy meglepett , hogy felfedezzék a különböző élelmiszerek felveheti a cukorbeteg diéta . Snack lényeges része a cukorbeteg gazdálkodási terv .

" Carb számolás lehetőleg sok cukorbetegek , mert lehetővé teszi a nagyobb szabadságot élelmiszer választás, mint az étrend -rendszer . Ezzel a módszerrel , 15 g szénhidrát egynek szénhidrát választás , egy előre meghatározott számú választási jutó napi ( ahogy az az RD alapuló kalorikus követelmények) , "szerint a cukorbetegség információs honlap dLife.com . Ez lehetővé teszi a fajta étkezés tervezés , beleértve a snack .
Típusok

Gyümölcs , zöldség , fehérje és édesség is adagolható a 15 gramm szénhidrátot . Dlife.com névleges 25 legalacsonyabb szénhidrát gyümölcsök . Görögdinnye jött mint a legalacsonyabb 5,5 g szénhidrát egy 1/2 csésze adag . Akkor többet eszik , mint 1 csésze kockára vágott görögdinnye egészséges cukorbeteg snack. Egy csésze eper tartalmaz 13 g szénhidrát . Egyéb édes gyümölcs snack alacsony szénhidráttartalmú szám közé sárgadinnye, sárgadinnye , avokádó , őszibarack , szeder , grapefruit , narancs , áfonya , málna , nektarin , klementin , papaya , szilva , cseresznye, meggy , mandarin , kiwi és ananász .

Zöldségek töltse meg , és adjunk hozzá kevés a szénhidrát számít. Bébi sárgarépa és zeller 5 evőkanál. A hummus egyenlő 15 g szénhidrát . Zeller tölthető , 2 tk. A mogyoróvaj vagy zsírmentes tejföl . Add salsa a minden : tojás , sült krumpli , kis -fat teljes kiőrlésű keksz vagy chips. Salsa tartalmaz körülbelül 15 g szénhidrát, 80 kalória , 1 g zsír . Egy kis csésze alacsony nátriumtartalmú , zsírszegény zöldség leves megnyugtató és alacsony szénhidrát . A legalacsonyabb szénhidrát az uborka 1/2 csésze , amely csak 2 gramm .
Hibás

Az egyik mítoszt cukorbetegség az, hogy soha nem lehet cukor újra. Magas cukortartalmú élelmiszerek nem ajánlott , mint az élelmiszer -csoport , de mindent mértékkel . Sok alternatíva a kedvenc édesség kielégíteni természetes vágy sivatagban. Azonban a cukormentes szénhidrát és alacsony zsírtartalmú termékek tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrát .

alacsony szénhidráttartalmú , magas íz lehetőségek közé cukormentes Jell- O felvert feltöltés , sajttorta a cukorpótlók tetején gyümölcs , cukor mentes lekvár fűtött és öntjük cukormentes fagylalt vagy sajttorta , 15 g szénhidrát protein bárok, cukormentes puding , nem - cukor hozzáadott fagylalt vagy joghurt .
Méret

Mérés az étel segít elérni az alacsony szénhidrát , magas fehérje diéta. Fektessen be jó mérő eszközök és az élelmiszer skála . Egy kis esti snack a gabona jól működik a cukorbetegek , de a keverő tál méretű része gabona vége lesz a 15 g carb iránymutatást .

Egészséges ételek evett önfeledten spike a vércukorszint . Része az ételek kis zsákokban vagy konténerben kész.

Gyümölcsök is meg kell mérni . Az alma például van 25 g szénhidrát , mint a 15 g szabály snack . Egyéb gyümölcs magasabb szénhidrát közé körte , banán és a szőlő .
Megelőzés /Solution : Matton

Miután a megfelelő fajta ételt készíteni fog elhárít impulzus nassolás , hogy küld a glükóz szintje a tartományon kívül esik . Vegye le élelmiszereket a kamra és hűtőszekrény is , hogy van baj eszik mértékkel. Keressen helyettesítő ételt gyengeségeit. Végül az íze megváltozik , és egy nagy segítő nem lesz lehetőség , ahogy jobban érzi magát az Ön egészséges élelmiszerek megválasztására .