Mit ehetek , ha a vércukorszint túl magas a reggel?

Glükóz keresztül jut a vérkeringésbe az ételeket eszünk majd kötvények nevű hormon az inzulin , amely biztosítja a szervezet számára energiát. Bizonyos orvosi körülmények között, például a cukorbetegség vagy inzulin rezisztencia , okozhatja a szervezet glükóz szintek túl magassá válik. Az American Diabetes Association ajánlja kezelésére magas vércukorszintet és a megfelelő étrend , a testmozgás és a gyógyszeres vagy inzulin felügyelete mellett egy egészségügyi szakember . Tartomány

Normál vér glükóz - szintek között a 70 mg /dl és 120 mg /dl (milligramm glükóz deciliter vérben) . Hyperglycaemia olyan állapot, amikor a vér glükózszintje spike magasabb 120 mg /dl . A vércukor szintje alacsonyabb, mint 70 mg /dl vezethet nevezett állapot hipoglikémiát .
Diet

Mivel a szénhidrátok és a cukor az elsődleges forrásai a vércukor , a kis -carbohydrate , alacsony cukortartalmú étrendet kell követni , hogy megakadályozza a veszélyes tüskék a vércukorszintet . Nem minden szénhidrát egyforma, ahogy lebontják a szervezetben eltérő mértékben , és különböző mennyiségű vér glükóz .
A glikémiás index ( GI) ételek aránya 1 és 100 , a tiszta glükóz 100 szerint mennyi ideig vesznek , hogy lebontják , és mennyi vér glükóz lehetővé teszik a rendszerben . Élelmiszerek, eddig kevesebb, mint 55 olyan alacsony GI ételek és jó választás az egészséges táplálkozás. Bármilyen étel nagyobb névleges 77 el kell kerülni , és a között a két csak mérsékelten lehet fogyasztani .
Szerint a glikémiás index , a jó reggeli ételek , hogy megakadályozzák a vér glükóz tüske közé tartozik a teljes kiőrlésű vagy multigrain pirítós , All- Bran gabona vagy cukormentes gabona alapú zab , árpa és korpa , zabkása vagy alacsony zsírtartalmú joghurt .
Mikor reggel vér glükóz szintje magas , maradj élelmiszerek, amelyek minimális vagy semmilyen szénhidrátot . Hús és tojás nem tartalmaz szénhidrátot , így lenne egy elfogadható reggeli . Brokkoli és spárga eddig alacsony GI és lenne egy jó mellett egy omlettet . Grapefruit egy másik alacsony GI helyezett reggeli alternatíva .
Vannak ételek , amelyek a megítélés "szabad élelmiszerek" a cukorbeteg , amelyeket figyelembe kell venni, ha a vér glükóz szintje rendkívül magas . Cukrozatlan kávé, leves , erőleves és cukormentes zselatin mentes élelmiszerek, lehet enni a mérsékelt mennyiségben bármikor. Egy fél csésze szeletelt uborka , két evőkanál zsírmentes salátaöntet van a szabad élelmiszerek listáját , valamint egy és fél közepes kapros savanyúság vagy egy evőkanál zsírmentes krémsajt . Ezek az ételek csak ettem egy adag szét három különböző alkalommal a nap folyamán.
Prevention

kérdezze meg orvosát, hogy miért reggel vércukorszint szintje magas , és mit lehet tenni , hogy megakadályozzák azt . Hozzáadása vagy módosítása gyógyszert , több testmozgást , és eszik egy következetes , egészséges étrend mind fel kell hívni .