Hogyan csomag egy Diabetikus Ebéd

Étkezés cukorkát, vagy más élelmiszerek magas cukor és szénhidrát küldhet egy személy szenved cukorbetegségben a diabéteszes sokkot . Egészséges , egészséges ételek jó választás , hogy a szendvicsek vagy oldala van, amelyek finom és tápláló . Csomagolás egy egészséges étkezés, cukorbeteg barátságos lehetővé teszi, hogy azok, akik a cukorbetegség enni, és még mindig a megfelelő táplálkozás . Ez az, amire szüksége van
Fruit
Zöldség
teljes kiőrlésű kenyér
Palackozott vizet vagy hígított gyümölcslevet
mogyoróvaj ( ha nem allergiás ),
Törökország vagy alacsony zsírtartalmú hús

Show More utasítások
1

szendvicseket ki a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű kenyér . Az Cleveland Clinic , rost lassítja a cukor felszívódását, ami segíti a vér glükóz szintjét. A húst szendvicsek , Törökországot vagy alacsony zsírtartalmú húst. Étkezés húsok alacsonyabb zsírtartalmú segít megelőzni a szívbetegségek , amelynek cukorbetegek kockázata fokozott . Ha az ember egy sportoló , de akkor a húst egy kicsit több zsírt , hogy extra energiát .
2

zeller botok vagy sárgarépa a köret . Töltsük meg a zeller botok mogyoróvaj vagy annak tartalmaznia kell a sajt . Használjon dip , mint a hummus , a sárgarépát. Szeletelt alma is egészséges választás . A gyümölcsök és zöldségek jó alacsony zsírtartalmú változatban .
3

csomag egy joghurtot vagy mogyoróvaj dip gyümölcs , mint például alma szelet , vagy a narancs , a desszert.
4

Pack egy vizes palackot, vagy gyümölcs ital . Szerint " Diabetes Italok , " gyümölcslé hígítható tonik , hogy csökkenteni a cukor mennyiségét bevitel. Ezek ital választások egészséges és ne addíciós vércukorszintet .
5

Kerüljük a sós ételeket , vagy mártások a csomagolt ebéd étkezés . Sós ételek - mint a konzerv hús , konzerv zöldségek , ketchup , mustár , feldolgozott ebéd hús , konzerv olajbogyó és a sós rágcsálnivalók - tartalmaznak nagy mennyiségű nátrium , amely nem tud valaki cukorbetegség kockázata a magas vérnyomás .