Mit Ételek, amelyeket kerülni , ha magas a glükóz

Az egészségügyi szolgáltató javasolni fogja, hogy a munka egy dietetikus, ha magas a vércukorszint tervezni a kiegyensúlyozott étrend. Ez az orvosi táplálkozási terápia csökkentheti a vércukorszintet kiváltó , és segít kezelni a súlyát. A táplálkozási írja elő az étrend, amely hangsúlyozza, jó szénhidrátok , mint például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona , rostokban gazdag ételek , a halak magas omega -3 zsírsavak, mint a lazac , és a jó zsírok, mint például avokádó és a pekándió . Hogy a szervezet a glükózt

test használ egy egyszerű cukor , a glükóz , az üzemanyag. A hasnyálmirigy engedje nevű hormon az inzulin escort glükóz energiát a sejtek energiaigényének kielégítéséhez . Ha a vércukorszint szükséges intézkedéseket megtették a sejtek, extra glükóz tárolódik a szervezetben , mint a zsír.
Magas vércukorszint problémák

étkezési felesleges kalória-és magas zsírtartalmú ételek okozhat a vércukorszint emelkedik . Veszélyesen magas vércukorszint vagy a magas vércukorszint , roncs pusztítást a szervezetben, ami hosszú távú károsodást az idegek , a vese és a szív szerint MayoClinic.com . Szabályozatlan inzulin vezethet sejthalál . Szórnak e felesleg segíthet a szervezet szabályozza az inzulin jobb. Vannak emberek , függetlenül attól, hogy egészséges ők, nem termel elegendő inzulint és a szükséges gyógyszert, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet .
Kerülje Élelmiszerek magas a telített zsír

van egy erős kapcsolat a cukorbetegség , a magas zsírtartalmú étrend és az egészségromlás . Élelmiszerek magas a telített zsírok, a transz- zsírok és a koleszterin is fejlődésének felgyorsítása eltömődött és megkeményedett artériák , ami a szívbetegség és a stroke . Korlátozza élelmiszerek, mint a marhahús, hot dog , kolbász és a szalonna . Telített zsír kell korlátozni 7 százaléka a napi kalória szerint MayoClinic.com . Kerülje összesen feldolgozott ételek , sütemények , rövidülés és főzőmargarin . Élelmiszerek magas koleszterinszint , mint a tej , tojássárgája , a máj és egyéb belsőségek, korlátozni kell a 200 mg naponta.
Kerülje Élelmiszerek magas a glikémiás index

élelmiszerek, amelyek komplex szénhidrát-és magas rosttartalmú hosszabb időt vesz igénybe a tested, hogy lebontják , és vezet a kisebb vércukor tüskék. Azonban néhány összetett szénhidrátok , mint például a burgonya válaszol fiziológiai szempontból hasonló a tiszta glükóz szerint a Linus Pauling Intézet Oregon államban. Az Intézet azt javasolja, hogy ne ételek , amelyek keményítőtartalmú magas glikémiás index élelmiszerek , mint a burgonya , fehér rizs , fehér kenyér , és csökkentheti fogyasztását cukros élelmiszerek, mint a cookie-kat , sütemények , édességek és üdítőitalok .