Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet a Pick Atkins diéta Előételek

kiválasztása elôételek az Atkins diéta valójában meglehetősen egyszerű . Mindössze annyit kell tennie, hogy tanítsa meg, mi élelmiszerek vannak fehérje és alacsony szénhidráttartalmú számít , és akkor tudni fogja , mit kell enni minden alkalommal ! Vannak nyilvánvaló élelmiszerek elkerülésére beleértve a magas cukor és a liszt -tartalom , de vannak más élelmiszerek, mint a kukorica , amelyek magas szénhidrát és legyen avoided.Things amire szüksége van
zseb táplálkozási útmutató : Matton megjelenítése További utasítások
Hogyan Pick Atkins diéta Előételek : Matton 1

Eladom alacsony szénhidráttartalmú vacsorát. Amikor próbál választani Atkins diéta elôételek van néhány dolog, amit szeretnénk szem előtt tartani . Az első a fogások, alacsony szénhidrát , mert az Atkins diéta alacsony szénhidráttartalmú diéta . Sokszor elôételek kézbesítik oldala van, amelyek magas szénhidrát , mint a burgonya vagy a kukorica . Akkor szinte mindig kapcsoljuk az oldalt valami alacsonyabb szénhidrát . Egy jó javaslat , hogy válasszon párolt zöldségekkel és salátával. A hús , amit választani nem kell rántott , és akkor eldönthetjük, hogy elkerülje a legtöbb mártások , hacsak nem tudod biztosan , hogy alacsony a szénhidrát . Egy jó főétel lenne steak vagy grillezett csirke salátával és párolt brokkoli vagy zöldbab .
2

Keressünk élelmiszerek alacsony cukor . Ez azért fontos, mert sokszor egy főétel willhave hozzáadott cukrot , amikor a legkevésbé számítasz rá . Például, a fenntartó fázisban az Atkins diéta akkor eszik édesburgonya hozzáadott cukor nélkül . Ha rendel édesburgonya egy étteremben , vagy akár enni egyet egy barátja házában akkor nagyon valószínű, hogy kap egy-egy hozzáadott cukrot . Ez nem megy együtt az Atkins diéta , így mindig biztos, hogy rendelni az ételt anélkül, hogy hozzáadott cukor .
3

Válassza ki a magas fehérje vacsorát. Mivel az Atkins diéta magas fehérje az előételek választja akkor főleg protein . Ha eszik egy étteremben , akkor van egy csomó lehetőséget, hogy hozzon létre egy minden fehérje főétel . Ha a főzés otthon akkor ellenőrzik , hogy mit lehet főzni , és a hangsúly a magas fehérjetartalmú ételeket. Ne feledje, hogy mindig olvassa el a címkéket keresni a hozzáadott cukrot vagy szénhidrátot , és kérje a pincér , ha van hozzáadott cukor /szénhidrát bármelyik élelmiszereket tervezi, rendelés. Ez tényleg nem nehéz megrendelni elôételek az Atkins diéta , akkor csak azt kell meghatározni, hogy mi élelmiszerek magas fehérje-és alacsony szénhidrát , amely megfelel a sóvárgást , és tartsa meg a diéta !
4

Carry a zseb táplálkozási útmutatót veled. Idővel meg fogja tanulni, milyen élelmiszerek alacsony szénhidrát -és magas fehérje . Rövid távon azonban meg fogja találni az útmutató segít, hogy a jó étel döntéseket és hű maradt az Atkins diéta !
5

Eat Atkins jóváhagyott ételeket. Sok fagyasztott fogások a fűszeres fagyasztó amelyek Atkins jóváhagyott . Ezek az alacsony szénhidráttartalmú előételek nagy vásárolni , és a fagyasztóba , amikor szükség van a gyors étkezés . Néhány étterem is van egy lista az alacsony szénhidráttartalmú elôételek saját menüben , így enni ezeken éttermekben .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva