Hogyan lehet fogyni az Atkins diéta : Foods to Eat

Fedezze amely Atkins diéta ételeket enni és kiontott nem kívánt kiló . Hogyan szeretné levetkőzni egy pár kiló gyorsan ? Ha igen, akkor megy az Atkins diéta lehet az Ön számára .
Bár ez nem lehet hosszú távon , akkor is megtalálod Atkins diéta ételeket enni , hogy nem olyan rossz .
Megszabadulni a nem kívánt kiló, és illik , hogy ruhát, hogy mindig is csak egy kicsit is otthonos . Utasítások
1

Eat 20 szénhidrát vagy kevesebb egy nap. Mielőtt egy listát Atkins diéta ételeket enni , ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan diéta működik . Ez nem egy hosszú távú diéta , hanem egy rövid távú fogyás tervet .

Az Atkins diéta élelmiszerek csökkentik a szénhidrátok és felgyorsítja az anyagcserét . Amikor ez megtörténik, ketózis zajlik . Ketózis állapotában a test, amelyben a zsír alakul át az energia .

Többször , már lefogyott az Atkins diéta az élelmiszereket enni a ház körül, hogy én általában vásárolni, és elkerülve azokat , amelyek keményítőtartalmú .

Az Atkins diéta elősegíti ételeket enni , hogy az alacsony szénhidráttartalmú , megtartva szénhidráttal mintegy 20 vagy annál kevesebb nap .
2

Egyél zöldséget . Gondolj zöld , amikor gondolkodik Atkins diéta ételeket enni : zöldbab , fejes saláta, collards , spenót , borsó , és a káposzta .

Bár paradicsom rendben vannak, a legtöbb zöldség ezt a diétát zöld .

Továbbá, míg az Atkins diéta, élelmiszerek magas cukor el kell kerülni. Ez magában foglalja a gyümölcs , hogy kezdődik .

Ha a test ketózis , majd hozzá egy kis gyümölcsöt a diéta rendben van . Ez rendszerint egy hét a szervezet , hogy menjen be a ketózis .
3

Kerülje a keményítő . Ez azt jelenti, nincs kenyér , a burgonya , vagy a tészta . Keményítőt ég magas szénhidrát és kerülni kell teljesen az első héten .

Miután az első héten , kenyér lehet használni mértékkel .

Hús , amelyeket rántott el kell kerülni . Ha azt szeretné, csirke, és ez sült , vegye ki a rántott bőrt .
4

Add sok hús a diéta . A legtöbb húsok vannak a lista Atkins diéta ételeket enni .

Steak , csirke , hal , pulyka , mind a hús , beleértve a piros finom . Ne feledje, hogy ez az egyik oka az Atkins diéta egy ilyen hóbort diéta hangulatát.

Bár a legtöbb húst finom , magas zsírtartalmú el kell kerülni . Ellenkező esetben a kereskedelmi egy egészségügyi kockázatot másik .
5

Válassza snack . Atkins diéta élelmiszereket enni harapnivalók is meglepő . Ez magában foglalja a sertés bőre , Slim Jim , marha szaggatott , és a mandula.

Vannak olyan ételek , amelyek jó , de ezek a rágcsálnivalók , amit ettem , amikor én ezt a diétát . Ismét , edd meg ezt a mértékkel, mert a magas zsír bevitel is káros a szervezet számára .