Egészség és a Betegség
Egészség

Atkins diéta Fast Food Beállítások

kívánjuk tartani az Atkins diéta is elég nehéz a saját konyhájában , nemhogy ha arra kényszerülnek, hogy enni étkezés közben , és kb . Éttermek, különösen a gyorséttermek , a hírhedt csábító a számtalan kielégítő , de végül egészségtelen , étkezési lehetőségek . Szerencsére , éttermek és Atkins nem teljesen összeegyeztethetetlen . Néhány munkát az Ön részéről , akkor is élvezheti az étkezés útközben . Grillezett csirkemell

A legtöbb gyorsétterem helyen kínálnak a grillezett csirkés szendvics , és azok számára az Atkins diéta , ez a választás legyen a No. 1 "go -to " élelmiszer , grillezett csirke valószínűleg a legegészségesebb dolog a menüben. Az egyetlen igazi kikötés az, hogy , hogy a szénhidrát száma alacsony , akkor meg kell enni az ételeket anélkül, hogy a konty , úgy emlékszem, hogy kérjen egy műanyag kést és a villát az ablakon.
Burgers

Ha fáradt eszik grillezett csirke , akkor igénybe , amelyek a burger minden alkalommal egy kicsit . Néhány gyorsétterem-láncok (mint a Burger King) immár " bunless " alacsony szénhidráttartalmú lehetőség az összes elsődleges hamburgereket. De még ha a " bunless " nem lehetséges , csak kap egy kést és a villát az ablakon, és elhelyezett ilyen csábító szénhidrát magad . Az egyetlen igazi probléma a szerzés egy gyorséttermi hamburger az, hogy a telített zsír tartalma gyakran magas felhasználása miatt zsírosabb marhahús , így tartsa szem előtt, hogy ha arról van szó, a koleszterin .

Saláták : Matton

Sok gyorsétterem helyeken immár prémium saláták . Attól függően, hogy milyen fázisban Atkins Ön jelenleg , lehet, hogy dobja el a paradicsom vagy sajt , de összességében ezek meglehetősen " Atkins -barát" elemeket. Salátaöntet van a No. 1 ellenség van , így elkerülhető kísértés , és edd meg a saláta sans öltözködés , hogy az étel a megfelelő legyen.
Borogatás

Egyes szendvics láncok (például Quiznos ) is kínálnak az alacsony szénhidráttartalmú szendvicsek és " titokban ". Bár ezek a természetesen illeszkednek fázis két , ​​három , vagy négy Atkins terv, akkor jól tenné, ha elkerül fázis során egy , a fogyasztás egy ilyen látszólag ártatlan szendvics "csak " 10 nettó gramm szénhidrát is kizsigerel fele a napi szénhidrát juttatás egy csapásra . És ha sikerül tartani a napi szénhidrát 20 év alatti , elképzelni, milyen sokkal nehezebb lesz , hogy enni több mint a fele az étkezést a nap fele összeget a tartalék. Így kétszer is meggondolják , mielőtt megrendelik a " low- carb " lezárja , ha az indukciós fázisában az Atkins terv .
Szempontok

Étkeztetési egy alacsony szénhidrát terv, mint Atkins gyakran inkább egy teszt az akaraterő , mint egy teszt a megvalósíthatóság . Ha hajlandó az áldozat , szinte mindig történik valami a menüben, amely illeszkedik a szénhidrátszegény cél . Kockázatának csökkentése érdekében a nem szándékos hiba , mindig ellenőrizze a táplálkozási útmutatót megrendelés előtt valami új , és mindig csökken , hogy bármi csábítsa megcsalta a diéta. Így , amikor csak lehetséges , azt sem, hogy krumplit , zsemle és bármi mást, ami szellemileg nyomja meg az Brink .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva