Ételek, amelyeket kerülni az Atkins

Az Atkins diéta egy népszerű módja annak , hogy lefogy. Atkins első könyve megjelent a 1970-es évek , és azóta módosították , és újra megjelent kétszer. Mint minden diéta , bizonyos ételek és italok ösztönzik , míg mások ellenjavallt . Mi az Atkins diéta?

Az Atkins diéta alacsony szénhidráttartalmú étrend , amely magas zsír-és fehérje. Amikor egy személy csökkenti a szénhidrátok , hogy ő fogyaszt , egy ismert állapot ketózis belül éri el a szervezetben. Ketózis az a folyamat, amelynek során a testünk zsírt éget, üzletek és étkezési zsír az energia helyett a szokásos szénhidrát energiaforrás. A Aktins diéta elősegíti a nagyon alacsony bevitt élelmi szénhidrát elérni fogyás .
Ajánlott élelmiszerek

Atkins diéta ösztönzi ételek és italok , amelyek magas zsír-és fehérje mégis alacsony szénhidrát . Bőség húsok, tojás, hal, baromfi, sajt , zöldségek (eltekintve a sárgarépa és a burgonya ) , a játék , a vaj , a tejszín és a legtöbb olaj a " megengedett " listán .

Az utóbbi szakaszában a diéta , élelmiszerek, mint a dió, mogyoró és kis mennyiségű bogyók ösztönzik . Ezek az ételek valamivel magasabb a szénhidrát, de a megengedett kis mennyiségben , ha az ember megtanulta a test fogyás szokásait és szénhidrát tolerancia szintjét.

A fenntartó fázisban , amely akkor jelentkezik, miután a személy elvesztette az összes súlyt kellett elveszíteni , édesburgonya , quinoa , barna rizs és az árpa is lehetővé tette, kis mennyiségben .
gabona és keményítő

gabona -és egyéb keményítők tilos a Aktins diéta . Burgonya , búzaliszt , rizs , kenyér, tészta, gabona-és sütőipari termékek tilos , míg az Atkins .

Még kis mennyiségű ezek az élelmiszerek , különösen pedig a fogyás az első és második szakaszát a diéta, lehet katasztrofális eredményeket, mert dobja a testet a ketózis , amely az elsődleges mechanizmus, amellyel Atkins működik .
Cukor

cukorka, csokoládé, sütemények, torták , sütemények , reggeli gabonapelyhek , gyümölcs, snack , szóda , gyümölcslevek, és még a legtöbb gyümölcs is tilos , míg az Atkins Diet.The cukor ezek a termékek hatására az Atkins diéta , hogy nem fogyasztása még kis mennyiségben .

Ketchup , barbecue szósz , sok salátaöntetek, mártások és szószok is prohibited.These ételek mind tartalmaznak rejtett cukrot . Édes savanyúságok, a tej és a fagylalt is tilos , mert tartalmaz cukrot .
Helyettesítő élelmiszerek

Atkins táplálék , a márka az étrend bizonyos ételekre , gyárt különféle snack lehet enni mértékkel.

Granola bárok , cukorka , turmixok, étkezést helyettesítő bárok állnak rendelkezésre élelmiszer boltok és gyógyszertárak országszerte. Speciális termékek, mint például az alacsony szénhidrát tészták, sütőipari keverékek és kenyerek elérhető online . Bár vannak olyan termékek rendelkezésre valamennyi szakaszában a diéta , néhány nem ajánlott indukciós fázisában , ami a kezdeti szakaszában a diéta . Ellenőrizze a dobozok a termékek biztosítása érdekében , hogy a termék engedélyezett az adott fázisban a diéta .