Az Atkins Az egészséges táplálkozás a Slim emberek?

Az Atkins diéta nem volt célja, csak az emberek, akik túlsúlyosak . Míg az ígéret a fogyás egyik fő vonzereje a diéta , hanem ígéretek , hogy követői minden formában és méretben is fenntartani az egészséges életmód és ragaszkodjanak egész életükben . Ez magában foglalja a vékony emberek. Atkins alapok

Atkins diéta alapította Dr. Robert Atkins , az orvos és a kardiológus , aki elkezdte a terv érdekében, hogy lefogy magát. Hangsúlyozza, fehérje- és zsír és szigorúan korlátozza a szénhidrátok . Cukor és koffein szinte teljesen tilos is. A diéta alapja az a feltevést, hogy az ételek magas fehérje (és zsír) és alacsony szénhidrát segít a test éget tárolt testzsír , és nem a glükóz .
Getting vékony

Tanulmányok kimutatták , hogy ha követi megfelelően , az Atkins diéta valóban eredményez fogyás. Támogatók is ragaszkodnak ahhoz, hogy ha a súlyt lejön , ragadt a terv segít , hogy maradjon ki . Ez is állítólag növeli az energiaszintet , és egyesek szerint , elfordítja betegségek. És ismét , míg az Atkins diéta nem nem engedi , hogy enni korlátlan mennyiségű zsírt , a legtöbb élelmiszer a menüben nem jó ízű , és lehet enni gyakran .
Maradni vékony

emberek, akik már kicsi követheti az Atkins tervet, mert úgy gondolják, hogy javulni fog az egészségügyi, valamint az , hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát . Ezek a típusú emberek lennének jól tanácsos , hogy kihagyja a kéthetes " indukciós " szakaszában a diéta, amely korlátozza szénhidrát bevitel 20 gramm vagy annál naponta. Az indukciós fázis , ahol a többség a súlycsökkenés következik be. Ehelyett az emberek, akik nem kell , hogy lefogy, jobban járna, kezdve az étrend , a "folyamatban lévő " szakasz , amely lehetővé teszi a 35-50 gramm szénhidrátot naponta ( és néha több , attól függően, hogy a tömeg).


hátrányai

Atkins diéta egész, de kiküszöböli a gyümölcs-és egyéb magas rosttartalmú ételek , mint a kenyér és a tésztafélék. Ez azt eredményezheti, mellékhatásai a székrekedés a szédülés , hogy hiányzik az energia - , különösen az elején . A szkeptikusok azt is megkérdőjelezik a hosszú távú hatásait , így sok fehérje és a zsír a vese, a máj és a szív . Továbbá , a sok élelmiszer is megszűnt , az étrend nem tartalmaz sok fajta , ami sovány hús , csirke, hal vagy tojás a főétel , gyakorlatilag minden étkezés.
Áttekintés

Míg az Atkins diéta találták a túlsúlyos emberek szem előtt tartva , akkor , sőt , segít karcsú emberek maradni vékony , és nincs bizonyíték káros hatással van a test , csak elméletek alapján a hagyományos választás. De akár már vékony vagy abban a reményben , hogy ott , a legjobb módja annak , hogy egészséges maradjon a magas fehérjetartalmú étrend , mint a mostani , hogy bele a rendszeres testmozgás , és igyon sok vizet , akár nyolc 8 oz . pohár naponta .