Káros hatásai az Atkins diéta

Az Atkins diéta egy népszerű súlycsökkentő program , mert sokan sikeresen esett kilót gyorsan. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend , ahol az emberek kivágott , vagy jelentősen csökkenti bevitelét a kenyér , burgonya és más szénhidrátok és jobban támaszkodott fehérje. Azonban sok egészségügyi szakemberek megkérdőjelezte az újdonság - és a biztonság - ezt a megközelítést. Atkins Áttekintés

Az Atkins diéta vezette Dr. Robert Atkins 1972-ben. Szerint az Atkins , az emberek általában esznek túl sok szénhidrátot . Bár a test éget szénhidrátok , mint például üzemanyag , fogyasztunk túl sokan a testünk is éget a tárolt zsírt. Korlátozza a szénhidrátok , a szervezet elkezdi használni a gyors üzlet az energia. Így fog fogyni , hitt .
Atkins Foods

Az Atkins diéta négy szakaszból áll: Az első szakaszban ( indukció) , az embereket arra ösztönzik, hogy enni fehérje , mint a hús, sajt és tejtermékek , de korlátozza a szénhidrátok 20 gramm naponta a legtöbben ( 12 és 15 gramm naponta) érkező zöldségek. Diétázók arra ösztönzik, hogy enni, természetes zsírok , de nem transz zsírok . A második szakaszban ( folyamatos súlycsökkenés vagy OWL ) , gyümölcsök, diófélék , magvak és több zöldséget vezetnek be. A három fázis (a pre- fenntartó fázis) , továbbra is hozzá fogyókúrázóknak szénhidrátok , amíg el nem érik a pontot, ahol már nem lefogy. Az utolsó szakasz ( élettartam karbantartás) jár fenntartja az azonos táplálkozási szokások talált harmadik fázis .
Kritika

Egyes táplálkozási szakértők bírálják az Atkins diéta, mondván, az hangsúlyt a fehérjék és zsírok vezethet csontvesztés , vesekő és a magasabb LDL "rossz" koleszterin szintjét . Azt állítják, hogy az étrend növekedéséhez vezethet a szívinfarktus , az agyvérzés és a cukorbetegség .
Tanulmányok

Szerint egy cikket a New Scientist.com , egy évig tartó vizsgálat Linda Stern az amerikai Veterans Affairs Medical Center Philadelphia tanulmány azt mutatta, hogy a résztvevők az Atkins diéta elveszett öt-nyolc kilogramm (6,6 és 17,6 kg) hat hónap , majd tartani súlyukat a másik fele a tanulmány. Ők is alacsonyabb volt a triglicerid szintje (a jelzés a szívbetegségek ) és a jobb nagy sűrűségű ( HDL ) "jó" koleszterin szintjét .

A hat hónapos tanulmány a Duke Egyetemen kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók elveszett átlagosan 12 kg (26,4 font) , kétszer az elveszett , akik követték az alacsony zsírtartalmú diéta.

"Több mint hat hónap , az étrend úgy tűnik, hogy viszonylag biztonságos , de meg kell tanulni a biztonsági hosszabb időtartamú , " Will Yancy vezetője, a Duke csapat jelentette New Scientist.com
szempontok

Atkins diéta volt, 2002-ben felülvizsgált , hogy javasolja a sovány hús, baromfi és hal .

Sokan jelentés fejfájás , székrekedés és a hányinger az első héten, és lehet, hogy a reakció csökkenti a szénhidrát és a koffein bevitel.
figyelmeztetés

cukorbetegek vagy vesebetegségben konzultálnia kell az orvos vagy a dietetikus megkezdése előtt az Atkins diéta, mert ez befolyásolja a vércukor-és inzulinszintet .