Tippek, hogy a Stop Carb sóvárgást

A legjobb, ha enni élelmiszerek mértékkel , de ha próbál fogyni , szénhidrát lehet, hogy nehéz istállót a kilók . Így kérdésekben még rosszabb , ételek gazdag szénhidrátok , mint a tészta , édességek , kenyér és péksütemények , néhány a legkeresettebb élelmiszerek odakint. Ha gondjai vannak megfékezése a sóvárgást szénhidrátok , néhány dolog segíthet. Kikapcsolódás

sóvárgást az alapvető dolgokat , mint a meleg , víz vagy oxigén létfontosságú , és nem fog menni . De ha kapsz egy vágy a csokoládé cupcake , adott idő alatt , a vágy eltűnik. Ennek oka, hogy a csokis cupcake nem elengedhetetlen a túlélés - bár lehet, hogy úgy érzik, hogy így abban az időben . Amikor az a vágy , csinálni valamit, hogy elvonja magát . Kapcsolja be a televíziót , olvassa el a magazin , sétálni , vagy hogy egy telefonhívás .
Visualize

Ha megnézzük a menüt , és erősen fontolgatja elrendelő fettuccine Alfredo helyett a grillezett csirkemell salátával , elkezd valamilyen megjelenítés. Gondolj, amit a fogyás vagy fitness cél , és hogy a szénhidrát - bőséges étkezés állítja vissza . Például , lehet, hogy a cél az, hogy jól nézzen ki a bikiniben a nyáron. Képzeld magad a bikini és arra gondolok, hogy milyen jó fogja érezni magát , nem csak a megjelenése, hanem a befejezése a cél. Aztán gondolkodni, hogyan fogja érezni magát , ha nem felel meg a cél , mert nem bírt szénhidrát utáni sóvárgás .
Enni, inni

nem tudsz a sorrendben a sült krumpli vagy a fahéjas tekercs ki a fejedből , helyettesítheti azt valami mást. Néha , az élelmiszer utáni sóvárgás valójában egy jele a kiszáradás . Igyon egy -két pohár vizet , és nézd meg a vágy még mindig ott van . Ha igen, akkor egyél valami mást, ami egészségesebb . Bár lehet, hogy nem lesz olyan elégedett , mint akkor lenne , ha evett a kívánt ételt , legalább tele lesz . Étkezés a rendszeres étkezés is fontos tényező elkerülésében sóvárgást. Enni három rendszeres étkezés naponta , és végezze rengeteg egészséges ételek veled .
Protein

Protein veled marad hosszabb, mint más ételek , mint a szénhidrátok . Ez azt jelenti, hogy nem lesz éhes , és kevésbé valószínű, hogy kezdeni vágy élelmiszerek, amelyek rossz neked . Bele rengeteg egészséges fehérje reggeli és ebéd . Azt gondolhatja , hogy eszik egy könnyű reggelit, jó neked , de magában fehérje , amely étel jobb. Enni tojást vagy más egészséges fehérjéket elkerülése érdekében keres fánk közepén reggel .