Csukló ínhüvelygyulladás kezelése

ínhüvelygyulladás utal íngyulladás . Ínhüvelygyulladás gyakran fordul elő miatt ismétlődő mozgások olyan tevékenységeket, mint a sport , gépelés , számítógép használata egér vagy varrás. Ha ismételjük meg a csukló mozgását , miközben munkát végző , lehet, hogy az inak nagyobb valószínűséggel begyulladnak . Gyakori tünetei csukló ínhüvelygyulladás közé tartozik a fájdalom , merevség , rugalmatlanság , a gyulladás és a duzzanat . Súlyos esetekben , akkor keresse fel kezelőorvosát. Ellenkező esetben , néhány egyszerű otthoni jogorvoslatokról segíthet enyhíteni a feltétel . Immobilizálása

Az első lépés a kezelésében csukló ínhüvelygyulladás , hogy megszűnik a tevékenység, amely gyulladt ki, majd rögzítik a csuklóját. Ez megakadályozza, hogy kárt tovább , és szintén segít csökkenteni a gyulladást. Használhatja a csukló sín vagy öntött , vagy szalagot a csukló és a hüvelykujj . Ön is használja ász kötszer. Fontos, hogy emeli a csuklóját , miután rögzített is . ( Prop párna alá alvás közben ).
Jég Ez

jég természetes gyulladáscsökkentő . Ez csökkenti a duzzanatot , valamint segít a fájdalom. Használjon jégtakaró körülbelül 20 és 30 perc néhány óránként , legalább az első pár napban . Ha nincs jégtakaró, próbálja meg egy zacskó fagyasztott borsót .
Orvosi

Vegyünk egy nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert , vagy NSAID hatóanyaggal , mint például az ibuprofen . Győződjön meg róla, hogy nem több, mint az ajánlott adag . Ha a fájdalom súlyos , orvosa erős gyógyszereket, és azt is javasoljuk, kortizon injekciót.
Fizikoterápia

dönthet úgy , hogy egy fizikai terapeuta segít megtanulni új technikák a mozgás , amely jobban megfelel a csuklóját . Ha sportolni , akkor előfordulhat, hogy a sérülés okozta bizonyos ismétlődő tevékenységek . A terapeuta megmutatja, egészségesebb módszerek mozgások . Fontos, hogy ne játsszon a sport , vagy a tevékenység végzéséhez , hogy a károsultak a csuklóját , amíg a fájdalom elmúlt , és a csukló meggyógyult .
Megelőzés /Solution

mellett olyan új technikák a mozgás , megakadályozva ínhüvelygyulladás bekövetkezését újra lehet olyan egyszerű, mint stretching a csukló finoman megkezdése előtt tevékenységét. Azonban , nem nyúlik a csuklót olyan módon, hogy fáj azt; Ha fájdalmat érez , azonnal hagyja abba . Próbálja hajlik a csukló finoman bármilyen irányba , hogy kényelmes az Ön számára. Tudod is megpróbál forog a csukló körül lassan.