ACL Újjáépítési Recovery

Az elülső keresztszalag ( ACL ) a stabilizáló ínszalag a térd . Ha könny ezt szalag és szeretné fenntartani a fizikailag aktív életet , az orvos valószínűleg javasoljuk ACL helyreállító sebészet , amely általában magában foglalja egy darab a patella ín , hogy cserélje ki a szakadt ínszalag. Felépülés a műtét hosszú lesz , és néha fájdalmas , de a térd közel 100 százalék után hat-kilenc hónap. Presurgery

Orvosa szeretnénk, hogy győződjön meg arról, az izmok körül a térd is olyan erős, mint lehetséges, így akkor csinál gyakorlatokat , hogy erősítse a quadriceps és combhajlítók . Ez segít a rehabilitációs folyamatban .
Első hónap

jelentős lesz, duzzanat és fájdalom a térd . Meg fogja viselni egy pár , hogy megvédje a térdét. Egyszerű quad- erősítése gyakorlatok kezdődik .
Second Hónap

beteg lesz képes úszni , és nem könnyű jogging a medencében. Hangsúlyt kell helyezni stretching megelőzése hegszövet építmény , és visszanyeri teljes körű mozgás .
Harmadik hónap

Kerékpár lehet kezdeni , hogy erősítse a quadok , és visszanyerje az állóképességet . Lehet sétálni erőteljesen kemény felületre .
Negyedik és ötödik hónapban

terapeuta fog bevezetni agresszívebb súly képzés, beleértve a láb prések, erősítés, és a láb kiterjesztések ( de nem teljes kihúzás ) . Lassú futás kemény felületre lehet kezdeni .
Hat hónap és egy év

különböző futó programokat érintő megállás , Forgácsolás, esztergálás gyorsan végre kell hajtani . Erősítő edzés kell hozni a sebészeti javított térd körülbelül ugyanolyan erős , mint a másik térdét. Ha az orvos úgy dönt, hogy a térd stabil és erős, mint az ellenkező térd , akkor törlődik , hogy visszatérjen a sport .