Hogyan , hogy ne sérüljenek olyan könnyen

A zúzódás vagy véraláfutás, az eredménye törést a kis hajszálerek a bőr, az izmok és a csontok. Amikor a hajszálerek szünet , a vér kibocsátások és medencék alatt a bőr felszínén , ami barna vagy kék foltok a bőrön . Vannak, akik véraláfutások könnyebb, mint mások , és gyakran észre zúzódások , ha a közelmúltban nem érte jelentős hatással . Ha zúzódás könnyen , vannak olyan lépés, amit megtehetsz , hogy erősítse a test és a bőr ellenálló képességét az ilyen típusú sérülés . Ez az, amire szüksége van
C-vitamin
K-vitamin
Show More utasítások
1

bele több C-vitamint a diéta . Szerint Kate Somerville , a szerző a " Kiegészítők Perfection " C-vitamin javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a zúzódások. A C-vitamin -kiegészítők biztosítja a test és a napi szükségletet . Továbbá , citrus gyümölcsök, mint a narancs és grépfrút magas a zúzódás -megelőző vitamin.
2

többet fogyasztanak K-vitamin K-vitamin támogatja az egészségét, a szervezet keringési rendszer , megóvva azt a zúzódások és gyógyítani meglévők gyorsabb , írja Somerville . Amellett, hogy a kiegészítők, leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta tartalmaz nagy mennyiségű K-vitamin
3

Legyen tudatában a környezet . Ha zúzódás könnyen, vigyázzon, hogy ne tegyen semmi olyat okozhat zúzódás , mint például nekimegy egy táblázatot . Bár ez egyszerűnek hangzik , hogy szem előtt tartja a környezet vesz erőfeszítést. Nézd meg az összes környezetében , ahogy mozogni , mert még elsodor a fal túl közel is zúzódás az érzékeny bőrt .
4

dohányzásról való leszokásban. Szerint Debra Luftman és Eva Ritvo , a szerzők a "The Beauty Prescription , " a dohányzás csökkenti a szervezet természetes immunrendszerét és károsítja a vérkeringést , ami gyakoribb zúzódások .