Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kerülhető el a Összedőlt Foot Arch

Hajhullás , csökkent energia és a súlygyarapodás nem az egyetlen módja testünk változik , ahogy öregszünk . Az ívek lehet kezdeni az összeomlás év után fenntartása terheinek súlyát és a gyaloglás . Egy összeomlott láb íve olyan állapot, amely akkor jelentkezik, ha a középső íve a láb tekercs be Ez az állapot vezethet a különböző más betegségek, beleértve a láb , láb-és hátfájás . De a stratégiai megelőzés akadályozhatja meg abban , hogy szenved ezeket a problémákat. Ez az, amire szüksége van
Támogató cipők
talpbetét
Stretch gyakorlat band
Foot roller

Show More utasítások
1

Viseljen cipőt , melyek a lábad a megfelelő mennyiségű alsó és felső támogatást. Például , csúszik a cipő , sarok, naplopók és összehasonlítható lábbeli nem jó lehetőségek a támogatást. Cipő csipke fel , mint a futás cipő vagy csizma , természetesen adja meg a lábát több támogatást . Cipőben kifejezetten a gyaloglás vagy futás ad a lábad , még több támogatást.
2

viselni talpbetét . Egyedi talpbetét drágák, de lehet kapni over-the -counter talpbetét drogériákban jóval kevesebb . Ellenőrizze a méret a talpbetét , ha vásárolni őket, és győződjön meg róla, hogy őrizze meg a számlát , az esetre, ha kap egy rossz illeszkedés , ha azokat otthon . Nem kell, hogy minden dörzsölés és szorította ha hord a talpbetét.
3

Vásároljon elasztikus szalag a láb gyakorlatokat. Ez a banda meg fogja erősíteni a boltívek a lábad , hogy megakadályozza egy összeomlás . Ülj le a földre , és helyezze az ujjait a pontos központja a banda , kezében két végén a zenekar mindkét kezében . Nagyon lassan pont és flex lábad , elleni küzdelem az ellenállást a zenekar. Ne három 15 ismétlést.
4

Vizsgálja meg a cipő félévente . Ellenőrizze a sarok és a lábujjak jeleit kopás. Kopott cipő okozhat csökkenteni megfelelő támogatást , és vezet a bukott íveket .
5

Vásároljon egy láb hengerrel. A láb görgő lehetővé teszi, hogy a masszázs és kinyújtja az izmokat a lábát szinte könnyed módon. Stand mellett egy fal vagy korlát és vegye le egy cipő és a zokni . Helyezze a lábát henger vízszintesen előtted . Helyezze a mezítláb a tetején and roll előre-hátra . Úgy fogja érezni, mint egy nyugtató masszázst .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan diagnosztizálása bursitis
Care szúrt a szájpadláson
Hogyan kell gyógyítani a Cut Ujj
Hogyan kell kezelni egy féreg Sore Sikeresen
Hasonlóságok között Overeating & Felhalmozó zavarok
Hogyan Wrap egy kéz egy ász Bandage
Dermabond utasítások
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva