Nem gyakorolja romlik Post- zsindely fájdalom?

Zsindely egy vírusos fertőzés okozza rendkívül fájdalmas , hólyagos bőrkiütés . Ezt az okozza, hogy a reaktiválása a bárányhimlő vírus , varicella -zoster , így ha már volt bárányhimlős , ​​akkor fennáll a veszély, hogy az övsömör . Miután a kiütések meg nem szűnnek , akkor továbbra is a " posztherpeszes neuralgia ", ami a fájdalom az idegrostok sérült a vírus. Meg kell hallgatni a tested, ha vállalkozás bármilyen edzésprogram , ha azt tapasztalja, post- zsindely fájdalom. Kerülje el a dörzsölést

A terület , ahol a kiütés volt található lesz, rendkívül érzékeny az érintésre , ha utáni övsömör fájdalom. Gyakorlat, hogy okoz súrlódást ezen a területen , mint például a futás , ha a kiütés volt a combján , okozhat fájdalmat , és el kell kerülni .
Kerülje Aerobic

Steer tiszta aerob gyakorlatok , hogy fog okozni , hogy izzad , és a túlmelegedéstől , mivel mind az izzadság és a megnövekedett hőmérséklet is irritálja a kiütés oldalon .
Kerülje a hőt

Outdoor gyakorlat forró - vagy nagyon hideg - időjárás fokozhatja a fájdalom helyén a zsindely , mert a hőmérséklet-változás.
Próbálja Yoga

jóga és stretching gyakorlatok, mindaddig, amíg nem okoznak fájdalmat , segít ellazulni , és jobban kezelni a kellemetlen utáni övsömör fájdalom.
Cool a kiütés Site Relief

Ha a gyakorlat nem okoz fájdalmat , hideg borogatást és fájdalomcsillapítók segíthetnek enyhíteni a tüneteket . Súlyosabb fájdalom szükség lehet vényköteles gyógyszert.