gyakori vizelés gyakran probléma a hólyag -inkontinencia, gyakori húgyhólyag fertőzések és egyéb hólyag problémák . Lehetőség van arra, hogy visszanyerje az irányítást a hólyag képzést. Ez nem egy gyors fix, és ez megköveteli a fegyelem és türelem ; de az eredmények egy javított minőségű life.Typically nők vizel minden három -négy órán át. Ha megy, sokkal gyakrabban, mint ezt a húgyhólyag soha nem nyúlt a kapacitás . A hólyag válhat lusta. Húgyhólyag képzés segíthet építeni a húgyhólyag kapacitását és csökkenti a vizelet frequency.If vár, sokkal hosszabb, mint három-négy óra között, kirándulásokat a fürdőszobában , akkor a húgyhólyag izmai is feszült . Ez azt eredményezheti, izomgörcsök és a vizelet szivárgás , más néven túlfolyó incontinence.Overcome húgyhólyag inkontinencia azáltal, hogy javítja a hólyag kapacitását. Húgyhólyag képzés tegye vissza az irányítást a gyakori vizelés . Ez az, amire szüksége van
időzítő
Hozzáférés WC
Show More utasítások
1
vizelni első dolog reggel , majd állítsa be az időt egy órával .
2
Menj a fürdőszobában, amikor az időzítő kikapcsol , akkor is, ha úgy érzed, nem kell vizelni . Ülj le a WC-vel, pihenni, és próbálja meg átadni egy kis vizelet .
3
a számláló még egy órán át . Vissza a fürdőszobába, és próbálja vizelni újra. Ehhez minden éber órában az első héten a húgyhólyag képzés .
4
Add harminc perc alatt a közötti időt vizelés minden héten. Tehát a második héten lesz majd a fürdőszobában minden 90 percben . A harmadik héten megy minden két órában , és így tovább.
5
Növelje közötti intervallum kirándulásokat a WC- harminc perc alatt minden héten , amíg nem lesz minden négy órában a hét hét .
