Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Húzza meg a PC izom

A PC- izom , ismert tudományosan a pubococcygeus izom , a felelős támogatja a kismedencei szervek és kontrolling vizelet áramlását. A nők is helyezi a baba feje szülés során és a szerződések az orgazmus során , mondja pcmuscleexercises.com . Sebészet , szülés és más egészségügyi feltételek gyengítheti a PC izom, ami problémákhoz vezethet , mint az inkontinencia . Vannak azonban olyan módon, hogy megerősítse ezt az izom egy sor gyakorlatokat lehet tenni otthon , mondja Kegel - exercises.com . Utasítások
1

Húzza meg és pihenjen a PC izom 10 másodpercig 10 másodperces szünetet a sorozatok között . Ha gondod van kitalálni, hogyan , hogy a kilincs a PC izom , szigorítása az izom használja megállítani a vizelet áramlását . Van három .
2

Húzza meg és pihenjen a PC izom öt másodpercig öt másodperces szünetet a sorozatok között . Van 10 szett .
3

Húzza meg és tartsa a PC izom 30 másodpercig 30 másodperces szünetet a sorozatok között . Nem három .
4

Húzza és tartsa a PC izom öt másodpercig . Engedje , és ismételje meg szünet nélkül a 10 készletek.
5

gyorsan nyomja össze és pihenjen a PC izom 30 alkalommal.

Kapcsolódó cikkek
Mi okozza a hiperaktív hólyag ?
Húgyúti fertőzés feltétel kezelés
Természetes kezelése interstitialis cystitis
Húgyúti megbetegedések
Side Effects of Microbid
A kezelés a posztoperatív női inkontinencia
A krónikus hasmenés gyermekeknél
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva