Hogyan kell egészségesen étkezni , hogy egy egészséges pajzsmirigy

a betegek, akik aggódnak a pajzsmirigy elhitetik orvosuk , hogy nyomon követi a pajzsmirigy szintet , és hogy kiigazítást gyógyszeradagolás minden, pajzsmirigy betegnek kell aggódik . Ez nem a teljes igazságot , kombinációja az egészséges táplálkozás , a megfelelő testmozgás , hogy a megfelelő kiegészítők és de-hangsúlyozva az élet minden megy a hosszú utat , hogy segít egy egészséges pajzsmirigy . Még ha lehet korrigálni gyógyszert meg kell enni az egészséges pajzsmirigy táplálkozás. Tisztában kell lennie azzal , hogy milyen fontos antioxidáns élelmiszerek. A legjobb diéta , hogy kövesse egy alacsony glikémiás indexű , alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú diéta . Ebben a cikkben adok néhány tippet, hogyan kell enni, jobb, ha egy egészségesebb pajzsmirigy és jobban érzi magát . Utasítások
1

első , meg kell próbálnia , és többet eszik ételeket, amelyek alacsony glikémiás , ezek az élelmiszerek , amelyek nem emelik a vér sugarvery gyorsan , és nem feldolgozott .
2.

Másodszor , bizonyos nyers élelmiszerek tartalmaznak golyvaképzőt amelyek olyan anyagok , amelyek csökkentik a gyártási pajzsmirigy hormonok. Néhány ilyen élelmiszerek brokkoli, karfiol , kelkáposzta , káposzta, kelbimbó , retek , mogyoró, dió pite őszibarack , sárgabarack és eper . Ezek az egészséges ételek , de csak főzve fogyasztják .
3

Harmadszor, ez jó, hogy többet eszik az összetett szénhidrátok . mint például a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek. Ezek növelik trytophan és a szerotonin szintet , amely megakadályozza a depresszió egy mellékhatása a pajzsmirigy problémák .
4

Negyedszer, akarsz enni jó esszenciális zsírsavak , a pajzsmirigy szüksége van ezekre a zsírok megfelelő működéséhez . A legjobb zsírok Omega 3-as , . Fogyasztása olívaolaj , evés avokádó és más növényi olajok növeli a bevitt ezeket a jó zsírok .
5

Végül , azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, étrend lazac, tonhal , hering, szardínia , hogy megakadályozzák az autoimmun támadások a pajzsmirigy . Mentén Weith eszik ezek a halak , ez egy jó ötlet, hogy az omega-3 zsírsav-kiegészítők , ha foglalkoznak a pajzsmirigy problémák .