Mi az oka , hogy fáradt ?

Az emberek, hogy csak fáradt, este álmos , mert egy természetes hormon, az úgynevezett melatonin . Mivel folyamatosan fáradt a nap folyamán az úgynevezett krónikus fáradtság , és nem csak egy eredménye, a lustaság , hogy szálljon le a kanapéra, és a testmozgás . Néha a krónikus fáradtság tünete a súlyos alapbetegségben , mint a pajzsmirigy és az alvási apnoe . Hypothyreosis
orvosok használni vérvizsgálattal tesztelni hypothyreosis .

Emberek hypothyreosis van thyroids amely nem termel elég pajzsmirigy hormonok szerint a Mayo Klinika . Tiroxin és trijód-tironin a két típusú hormonok kiválasztódik a pajzsmirigy. A gyulladás a pajzsmirigy a leggyakoribb oka a hypothyreosis szerint Medline Plus . Tünetei hypothyreosis közé tartozik a fáradtság , csökkent hallás, súlygyarapodás, száraz bőr és az érzékenység a hideg, szerint a University of California , San Francisco , Medical Center . A nők 10-szer nagyobb valószínűséggel , mint a férfiak , hogy hypothyreosis szerint a University of Maryland Orvosi Központ . És a szerint a The New York Times , mintegy 15 millió amerikai szenved a diagnosztizált pajzsmirigy betegség .
Magas koffein-bevitel
Kétszer is gondolja meg , mielőtt fogyasztása hét csésze kávé az egész munkanap .

A legtöbb embernek a koffein és a magas energia szintje , de a túl sok is az ellenkező hatást szerint a Journal of Adolescent Health.
Melatonin
Melatonin termelést serkenti a gyengén megvilágított környezetben éjszaka.

melatonin egy hormon, amelyet a tobozmirigy nagy az agyban szerint a Mayo Klinika . A melatonin szabályozza a cirkadián ritmus más néven az alvás ébrenlét ciklus szerint a University of Maryland Orvosi Központ . A melatonin általában elő körül 20:00 , ami az, ami az embereket fáradt éjszaka. Expozíció erős fények este csökkentheti melatonin termelést. Figyelembe melatonin kiegészítők segíthetnek az egészséges alvási szokások szerint a Journal of Neuroendocrinology .
Alkohol visszavonása
Heavy ivók veszélyeztetettek a májelégtelenség .

Gyors alkohol megvonása a nagy ivók okozhat a túlzott nappali fáradtság szerint az egészségügyi szolgáltatások a Columbia Egyetemen . A legtöbb ember, hogy megy a súlyos alkohol megvonási megvalósítani a teljes helyreállítás, szerint Medline Plus . Az alkohol befolyásolhatja a alvás ébrenlét ciklust , állítja egy tanulmány a National Institute on a túlzott alkoholfogyasztás és az alkoholizmus . Nagyivók konzultálnia kell orvosával a kilépés lassan helyett megállás hirtelen .
Elhízás
Fogyás segít növelni az energiaszintet .

elhízás vagy csak a túlsúly vezethet krónikus fáradtság szerint a New York-i Tudományos Akadémia tagja. Súlyosan elhízott egyének tapasztal krónikus fáradtság , mert a hozzáadott stressz kivetett test és a szív súlya szerint a University of Maryland Orvosi Központ . A túlsúly miatt lényegesen nehezebb a szív pumpálni a vért a szervezetben .
Alvási apnoe

Alvási apnoe olyan betegség , ahol egy személy leáll a légzés rövid ideig idő éjszaka, a University of Maryland Orvosi Központ . Az alvási apnoe okozhat nappali fáradtságot és növeli a szívbetegség kockázatát .