Hogyan csökkentse a kockázatot a stroke

Strokes okozhat, hogy végleg lebénult , vagy okozhat, hogy meghalni számos más egészségügyi meghatározó hatásokat. Olvasó ez a cikk megtanuljuk, hogyan lehet csökkenteni a kockázatát, a stroke . Utasítások
1

ne dohányozzunk. A dohányzás növeli a kockázatot számos egészségügyi problémák , beleértve a stroke. Dohányzás károsítja a szív-és érrendszerre összehúzva a véredényeket és az egyéb károk . A sérült erek a szív verni , hogy a vér minden területen a test , beleértve az agyat . Ha a szájon át szedhető fogamzásgátlók , mint például a fogamzásgátló ne dohányozzon , mert ha a kockázatokat a stroke felmegy 43 százalékkal . Azt javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást a megelőzés ezen és számos más egészségügyi kockázatok .
2

Vigyázz a diéta. Miután a rossz táplálkozás vezethet az elhízás és a stroke . Azonban, ha nem kell a túlsúly , hogy a stroke. Gyakran elég, hogy az élelmiszereket eszünk rendszeresen okozó stroke-on vagy a stroke kockázata a jövőben. Ételek , mint a sült ételek, chips és egyéb élelmiszerek kevés vagy semmilyen tápértéke (általában ételt a magas zsír -vagy sótartalmú ) is okozhat magas vérnyomást , és végül a stroke. Javasoljuk, hogy törli vagy kiküszöbölésére ezek az élelmiszerek a diéta annak érdekében, hogy csökkentse a kockázatot a stroke .
3

Nézd meg a súlyát. A túlsúly önmagában is meg téged , legalább háromszor annyi egészségügyi problémák , mint egy vékony ember . Ezek közül az egészségügyi problémák a magas vérnyomás , a szívbetegség , cukorbetegség , asztma , és igen , a stroke . Azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a diéta és a testmozgás terv, amely kifejezetten igazítja , hogy megfeleljen az életmód és egészségügyi szükségletek ( miközben egészséges ugyanabban az időben , természetesen) .