Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük a térd rándulás

A térd rándulás fájdalmas lehet , de nem egy súlyos sérülést okozhat. Ha már diagnosztizálták a térd rándulás , lehet, hogy egy kis fájdalom, duzzanat és véraláfutás . Hogy visszaszerezze a lehető leghamarabb egy térd rándulás , meg kell, hogy kövesse egy négy lépésből álló kezelési tervet , közkeletű nevén a RICE - pihenés , jég, tömörítésére , felemelni . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Rugalmas pólya
fűtés pad

Show More utasítások
1

pihentesse a térdét. Kezdetben után szenvedett térd rándulás , pihenés talán a legfontosabb része a kezelés . Próbálja súlyt le a térded , és séta a lehető legkisebb mértékben .
2

Ice le a térdét , hogy segítsen enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat . Tedd jégkockát vagy tört jeget egy zárható műanyag zacskóba . Tekerjük a táskát egy törülközővel vagy kendővel . Helyezze a jégtakaró a térd 20 percig , naponta négyszer . Folytatás kezeli a térd jég legalább három napig .
3

tömöríteni a térd csomagolva egy rugalmas pólya . Tekerjük a kötést szorosan ahhoz , hogy támogassa a térde, de nem annyira szűk, hogy levágja a vérkeringést .
4

Emeli a fájó térdét , amennyire csak lehetséges . Próbálja tartani a térd fölött a szíved , hogy csökkenti a vér áramlását, és duzzanat a térd . Feküdj le a hátadra , és helyezze el két vagy három párna alatt a kificamodott térd alvás közben .
5

hőhatásnak kitenni a térdét , hogy enyhítse merevség után az első három napon . Bár a kezdeti kezelés kificamodott térd jég , néhány nap múlva meg kell váltani a fűtési pad . Alkalmaz lángon 20 percig , négy alkalommal naponta, vagy szükség szerint a merevség és fájdalom.
6

Vegyünk Ibuprofen ( Motrin , Advil vagy Nuprin ) a fájdalom , ha szükséges. Kérdezze meg orvosát, a vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszert , ha a fájdalom és duzzanat a térd megmarad egy hétnél tovább .

Kapcsolódó cikkek
Kificamította csuklóját terápia
Mennyi ideig tart egy bokaficam Vegye Heal ?
Gyakorlatok egy kificamodott térd
Hogyan Méret Ujj Splint
Hogyan előzzük meg a rándulás
Vitaminok Szalag javítás
Hogyan kezeljük a rándulás A RICE technika
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva