Hogyan Wrap a rehabilitáló Térd

Térd rándulások és húzódások fáj, és lehet, tartsa meg kényelmesen részt a kedvenc tevékenysége . De nem kell , hogy maradjon kiszorul sokáig. Csomagoló egy sérült térd az egyik leghatékonyabb módja, hogy stabilizálja a sérült területen és felgyorsítja a gyógyulást. Csomagolás egy fájt térd tömöríti a sérülés , ami csökkenti a duzzanatot , amire szüksége van
Bandage csomagolja
Biztonsági pin
Show More utasítások
Tekerjük a Knee
1

Alkalmazza a pólya tartja a végén a csomagolást , hogy a hát alsó részén , a térd .
2

Húzza a kötést körül az első a térd , és továbbra csomagolás körül vissza . Átfedés az elején a kötést szorosan , úgy, hogy a helyén marad , miután a távolítsa el a kezét .
3

Tovább betakar a kötést körül, és felfelé , átfedő a kötést minden alkalommal , és amely a teljes térd .
4

Rögzítse a kötést egy biztosítótű, vagy tucking végére vissza a csomagolást . A kötést kell csomagolni szorosan , de nem kényelmetlenül szűk .
Heal The Hurt Gyorsan
5

Állítsa fáradhatatlanul a sérült ízületi azonnal. Pihenés a térd , hogy indítsa el a helyreállítási .
6

rá jeget , hogy az érintett területen fekszik, közvetlenül a sérülés után . A hideg csökkenti a duzzanatot. Bár ez kényelmetlen az első, a fájdalom tompa néhány perc múlva . Jelentkezzen jégen 20 percig , majd vegye ki 90 percig . Ismételje meg ezt az "off -and -on" technikával legalább kétszer egy nap az első 72 óra után az eredeti sérülés .
7

Emelje a sérült lábát, hogy csökkenti a fájdalmat , duzzanat és véraláfutás , mivel lehetővé teszi a folyadékot a duzzadt területet lefolyni .