Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan gondozása rándulások és törzsek

Az orvosok határozzák meg a rándulás , mint egy könnycsepp , vagy stretching a szalag és a törzs egy ín vagy izom sérülést . Rándulások gyakori a térd, a csukló és a boka , míg a törzsek gyakori a megbénít , és a hátsó . Ha tapasztalt a rándulás vagy törzs , van néhány dolog , amit tehetünk, hogy segítsen kezelni a sérülés otthon. A kezelés ideje alatt fájdalomcsillapítót és az azt követő RICE ( pihenés, jég , tömörítés és magassági ) metódus ellátás segíthet. Utasítások
1

pihentesse a sérült testrészt . Ügyeljen arra, hogy korlátozza az edzés vagy tevékenység, amely a sérült testrész legalább 24-48 óra után a rándulás vagy törzs történt. Ez lehetővé teszi, hogy a rándulás vagy törzs kezdeni a gyógyulási folyamatot, és segít elkerülni a további károk .
2

jég a rándulás vagy törzs . Alkalmazzuk a jégtakaró, lehetőleg egy csomagolva egy törülközőt , a kificamodott vagy feszült óra húsz percig egy időben . Ne feledje, hogy korlátozzák az időt, amely alkalmazza a jégtakaró kockázatának csökkentése érdekében a fagyás. Alkalmazza a jégtakaró a sérült terület minden néhány órában az első 1-2 napon a sérülés . Ez segít csökkenteni a fájdalmat , és tartsa duzzanatot.
3

össze a sérült területet . Ha van egy rándulás vagy törzs , kompressziót alkalmazunk a sérülés segít csökkenteni a duzzanatot tapasztal . A hatékony tömörítés, használjon rugalmas pólya vagy csavarja vásárolt egy drogéria a rándulás vagy törzs . Alternatív megoldásként , orvosa javasolhatja használata sín vagy légi öntött helyette. Ügyeljen arra, hogy kövesse az orvos ajánlásait .
4

Emeli a kificamodott , vagy feszült testrészt. Tartsa a sérült terület szintje felett a szíved , hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot. Használjon egy párnát , hogy segítsen megőrizni a sérülés emelkedett .
5

szed , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot . Over the counter gyógyszerek , mint például a naproxen és ibuprofen segíthetnek minimalizálni a fájdalmat érzel miatt rándulás vagy törzs , és segít csökkenteni a gyulladást , vagy duzzanat az érintett területen. Kövesse az adagolási utasítások a csomagoláson ezeket a gyógyszereket.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeljük Neck Sprain
Kificamította csuklóját kezelés
Hogyan kell gyógyítani a térdsérülés
Melyek a kezelések a gyulladt szalagok a Foot ?
Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs a boka ficam
Hogyan kezeljük a térd rándulás
Hogyan kell vigyázni a bokaficam
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva