Hogyan lehet visszaállítani a az MCL rándulás

Képzeld el játszani a kedvenc sport. Felgyorsítani , és a Dodge az egyik módja , majd gyorsan dart vissza a másikra, miközben esik az egyik térdét. Úgy érzi, a pop a belsejében a láb mellett a térdét. Másnap reggel felébredsz , és nem tud járni , hogy a lábát . Ez lehet egy MCL rándulás . Rehab ilyen típusú sérülés időigényes , és ez fontos, hogy ne tegye olyan tevékenységet súlyosbítja a térd a gyógyulási folyamat alatt . Ez a "hogyan" kell, semmilyen módon nem helyettesíti majd az orvos, vagy keres bármilyen orvoshoz. Ez az, amire szüksége van
orvos
A fizikai terapeuta
Exercise zenekarok
boka súlyok
térd merevítő ( választható)
Crutches (opcionális)
Show More utasítások
Hogyan felépüljön egy MCL rándulás
1

Látogassa meg orvosát . Mehetsz egy általános orvos , vagy egy ortopéd szakorvos ezt. Az orvos x -ray a térd , hogy megbizonyosodjon arról, nem törött , és talán végre egy MRI a térd , hogy ellenőrizze, hogy van-e súlyos kárt a meniszkusz , vagy más porc a térd , amely arra kötelezné a műtét megjavítani .
2

Kövesse az orvos utasításait . Az orvos valószínűleg írni neked egy receptet valamilyen gyulladáscsökkentő gyógyszert, és a recept fizikoterápia
3

Vegye ki a gyulladáscsökkentő , mint az orvos által előírt . Ez segít megőrizni a fájdalmat és a duzzanatot a minimum , és lehetővé teszi a térdét , hogy sokkal gyorsabban gyógyulnak .
4

Kövesse a RICE terv MCL ficamok. Pihenjen a térdét . A jég a térdízület . Össze a sérült területet . Emelje a sérült lábát. Mindez párhuzamosan a gyulladáscsökkentő gyógyszert, segít meggyógyítani a sérült MCL . Ha az orvos nem javasolja fizikoterápia , ez az utolsó lépés . Ha az orvos nem javasoljuk, fizikoterápia , folytassa az 5. lépéssel.
5

tedd, amit a fizikai terapeuta írja elő . Meg kell tenni az előírt gyakorlatokat legalább egyszer vagy kétszer egy nap, függetlenül attól, hogy van egy fizikoterápiás találkozót aznap. Minél jobban kövesse a fizikai terapeuta , annál valószínűbb , hogy a sérülések gyorsabban gyógyulnak .