Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük boka fájdalom

Nagyon kevés ember még soha nem szenvedett a kellemetlen boka fájdalom valamikor az élete során . Boka fájdalom oka lehet a különböző tényezők , de leggyakrabban egy sérülés vagy nem támogató cipő. Szerencsére sok nagyon hatékony jogorvoslati ott, hogy segítsen kezelni boka fájdalom otthon. Utasítások
1

Változtasd meg a cipőt . Kivéve, ha a boka fájdalom az eredménye egy sportsérülés , a cipő lehet a hibás . Próbáljon vásárol egy pár nagy -top , boka támogatást tenisz cipő . Ha a vonal a munka a homlokát ráncolja , illetve nem nem teszi lehetővé univerzális akkor lehet, hogy kap egy értesítést az orvos , hogy viselése tenisz cipő orvosilag szükséges . A munkáltató nem tagadhatja meg a kiváltság , ha az orvos utasításait . A legtöbb orvos szívesen eleget ennek .
2

pihentesse a bokáját. Ha nem boka fájdalom , akkor valami nem stimmel. Séta a boka és továbbra is nyomást gyakorolni , hogy nem fog , hogy segítsen meggyógyítani . A helyzet valószínűleg romlani . Próbálja meg , hogy maradjon ki a lábát , legalább néhány napig .
3

Emeli a bokáját. Ez különösen fontos , ha a boka duzzadt . Győződjön meg róla, boka emelkedett még alvás közben is .
4

rá jeget , hogy le a duzzanat . Ezt általában követő egy boka sérülés , de a jeget lehet használni, hogy le a duzzanat bármely pontján a gyógyulási folyamatot .
5

ital a zöld tea vagy gyömbérrel . Zöld tea és a gyömbér egyaránt természetes gyulladáscsökkentő , és segít csökkenteni minden duzzanatot .
6

Vegye ibuprofen . Az ibuprofén több, mint egy fájdalomcsillapítót , ez is egy gyulladáscsökkentő. Ha venni együtt a zöld tea vagy a gyömbér tea , akkor , hogy jelentős enyhülést 20 percen belül.
7

Chop hagymát , és helyezd el őket egy borogatást körül a bokáját. Ez egy régi otthoni gyógyír duzzanat és jön erősen ajánlott homeopátiás közösség. A hagyma tökéletesen biztonságos a használata , zöld tea /gyömbér tea és az ibuprofen a boka fájdalom .
8

itatni az érintett lábát a meleg víz és a kámfor . Ennek célja , hogy segítse a csökkentésében duzzanatot , és segít megszabadulni a boka fájdalom . Az is rendkívül megnyugtató .
9

Folytatni kell tartani , amennyire csak lehetséges, súlyt le a boka legalább két hétig. Ez azt jelentheti, beszerzési boka támogatást vagy zárójel , vagy a mankó , vagy a cukornád . Még ha kissé kínos, hogy sétálni mankóval vagy bottal , a jobb, a másik , ami a visszatérés a boka fájdalom .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tape csukló
Kificamította csuklóját Tünetek és kezelések
Hogyan Ice boka
Hogyan lehet stabilizálni a kificamodott csuklóval
Kificamította csuklóját terápia
Boka rándulás Rehab Gyakorlatok
Hogyan Care egy izomhúzódás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva