Egészség és a Betegség
Egészség

Mennyi ideig tart egy bokaficam Vegye Heal ?

A boka fontos teherviselő ízülete a szervezetben, mivel támogatja a teljes testsúly és instrumentális áll mind álló helyzetben és mozgás közben . A rándulás jelentkezik, ha a szalagok körülvevő ízületi vannak nyújtva túl normális tartományban vagy szakadás . Azonnal forduljon orvoshoz, ha azt gyanítja, rándulás , mert figyelmen kívül hagyja a sérülés , vagy nem kezeli helyesen tud nyúlni a 3-4 hónapos gyógyulási időszak egy év, vagy több . Meghatározása rándulás

rándulás definíció szerint egy részleges vagy teljes szakadás egy vagy több szalagok, hogy tartsa a csontok a láb és a boka együtt . Rándulások okozhat duzzanat és véraláfutás és eredményezi bizonytalanság a bokáját. Mivel a legtöbb boka ficam okozza a boka gördülő kifelé , rándulások jellemzően az elülső talofibular szalag ( ATFL ), vagy a calcaneofibular szalag ( CFL) a külső a bokáját. A szint sérülés miatt rándulás változó súlyosságú és minősül primer , szekunder vagy tercier ( grade 1 , 2, vagy 3) .
Grade 1 rándulás

a 1-es fokozatúra rándulás általában szükség csak egy -két hét gyógyulási idő , mivel minimális sérülés szalagok . Azonnali kezelés jég, magassága a láb felett a szív-és tömörítési ACE- kötést , hogy támogassa a közös általában elegendő . Fogsz tapasztalni kisebb duzzanat és a fájdalom néhány duzzanat és érzékenység . Sínezés vagy öntéssel nem szükséges. Mozgás , gyengéd nyújtással , megerősítése és a mozgékonyságot gyakorlatok segítenek neked vissza a teljes funkcionalitással rövid időn belül.
2. fokozatú rándulás

Statisztikailag , grade 2 rándulások a leggyakoribb . Sérülés nem minősül olyan súlyos , de ha nem kezelik azonnal , komoly problémákat okozhat . Mozgástartomány és stabilitás mérsékelten csökken. A vizsgálatot követően , a legtöbb orvos fogja felírni sínezés egy pár hétig , hogy rögzítse , és támogatja a közös. Fizikoterápia , hogy nyúlik , és erősíti a szalagok általában követi . A legtöbb 2-es fokozatú ficamok , hogy négy-hat hét , hogy meggyógyítsa .
3-as fokozatú rándulás

grade 3 rándulás a legsúlyosabb sérülés leghosszabb gyógyulási /helyreállítási idő . A rándulás Ennek súlyosságát könnyen veszi 8 és 12 hétig vagy még tovább gyógyítani teljesen. Az orvosok általában rögzítik a közös és felírni a fizikai terápia, mint a 2-es fokozatú rándulás . Azonban az immobilizációs időszak hosszabb, mint a fizikai - terápiás program . Ha kevés nem történik előrelépés terápia , műtéti a szakadás lehet a következő lépés .
Gyakorlatok Speed ​​Recovery

Kérdezze meg orvosát, ha már meggyógyult ahhoz, hogy kezdeni az edzést, majd kezdeni ezzel a következő feladatokból áll:

dorsiflexion egyike az első gyakorlatok általában előírt , és tart a lábad, oda-vissza a teljes körű mozgás . Pihenés a lábát egy sima felületre, térd zárva, és tartsa a kiterjesztett és a behajlított helyzetben 10-15 másodpercig . Ismételje meg 10-szer .

Írása ábécé a lábujjak egy másik gyakori feladat . Ülj egy magas széken , így a lábát törli a földre. Írd le a az ábécé betűit használja a nagylábujj . Ismételje meg kétszer .

Egylábas egyensúlyát erősíti és aktiválja a fenék , és segít visszanyerni alsó lábszár stabilitást. Mellé erős szék a kezét ellentétes a sérült bokáját. Shift a súlyát , hogy a sérült lábát , és tartsa 15 másodpercig . Ismételje meg 10-szer .

Erősíteni a boka és a rugalmasság fenntartása a borjak a Ülő vádli . Kezdjük azzal, ül egy széken, az érintett lábát a padlón . Emelje fel a sarkát olyan magas, mint akkor ( rá a lábujjak ), és tartsa 10 másodpercig . Engedje , és ismételje meg 10-szer .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs a boka ficam
Gyakorlatok egy kificamodott térd
Útmutató a boka Air Cast
Mennyi ideig tart egy bokaficam Vegye Heal ?
Jelek és tünetek egy boka ficam
Bokaficam Szövődmények
Hogyan segíthet a Twisted boka
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva