Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Kirándulás Szakadt porc

hogy fogott backcountry és egy súlyos sérülés egy csúnya ajánlatot. Túrázók kell diagnosztizálni és kezelni a betegségeket , és hogy mindent megtesznek , hogy ki , és forduljon orvoshoz . A közös túrázás sérülés szakadt porc ( főleg a térd és a boka terület) . Bár ez nem tanácsos , hogy nem hosszú távú trekking a szakadt porcot , gyakran túrázók találják magukat kiszolgáltatva a környezetük . Mielőtt bármilyen hosszú túrákat a szakadt porcot , győződjön meg róla , hogy tegye meg a szükséges óvintézkedéseket . Ez az, amire szüksége van
Therm -a -Rest pad
Csomagoló kötszerek
Ibuprofen
orvosi szalag

Show More utasítások
Hogyan Kirándulás Szakadt porc

1

Próbálja meg diagnosztizálni a problémát , mint szakadt porc. Térd és a boka ficam nem feltétlenül szakadt porc. Ha a térd le van zárva ( akár hajlított vagy egyenes helyzetben ) , porc sérülés szinte mindig az oka.
2

Mérje fel a környezetet és a kellékek. Ha mélyen a backcountry minimális élelmiszer és a víz , akkor valószínűleg szükség van , hogy a sín a lábát, és emeld ki a saját .
3

jég a sérülést. Ha nincs jég , próbáld áztassa a sérülés egy patak ( hideg víz) . Vegye 400 mg ibuprofén négyóránként minimalizálása duzzanat és fájdalom.
4

kísérlet , hogy feltárja a térd , ha le van zárva . Ül egy emelt tárgy ( asztal, rock, stb ) , forgassa a térd befelé és kifelé a divat . Érdemes dupla adagot az ibuprofen , mielőtt ezt - ez fájdalmat okoz .
5

sín a lábát. A pad és az orvosi szalag , csavarja a lábát a comb a bokáját. Vágja ki a lyuk a térd . Szalag a henger körül a lábát úgy, hogy ez kényelmes , de nem akadályozza a vérkeringést.
6

pihenni legalább 24 órán keresztül. Folytatás az ibuprofen kezelés. Kap sok alvás , igyon sok vizet , és forduljon a térképeket és útikönyveket a bail- out opciók .
7

Dolgozzon ki egy tervet, a kilépés a pusztában, elalvás előtt . Keresse meg a legegyszerűbb (az emelkedést , a terep és a futásteljesítmény) útvonal a legközelebbi út . Ha az út , akkor képes lesz arra , hogy zászlót le egy autót segítséget. Ha nem akarja kockáztatni a további sérülést folytatása egy hátizsákkal vagy gyalogos kirándulás .
8

Walk lassan és tudatosan végrehajtása során a menekülési útvonalat. Gondoskodjon a navigálás az áruló terepen , a patakok és különösen járás közben lefelé . Ha van egy gyalogos partnere, győződjön meg róla, ő is veled , és ha lehetséges , fizikailag támogat téged .
9

pólusok vagy sétabot , amikor túrázás a sérült porc . Ez csökkenti a sokk és a stressz helyezni a közös.

Kapcsolódó cikkek
Mikor használjuk Air vagy steppelt sínek
Gondozása Twisted boka
Célja egy boka Brace
Honnan tudom, ha én kificamodott a bokám ?
Mennyi ideig tart egy bokaficam Vegye Heal ?
Megfelelő Fit Night Splint
Hogyan kezeljük a kificamodott Thumb
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva