Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Tape magas boka rándulás

A magas boka rándulás (más néven a syndesmosis rándulás ) egy boka rándulás fordul elő, hogy a terület a lábát a tetején a boka be a vádli részen . Míg a ritkább , mint a normál boka rándulás , ez is több komoly és vezethet hosszabb rehab és talán még a műtét . Ha szenved bármilyen rándulás , akkor kövesse az RICE protokollt ( pihenés, jég , tömörítés, tengerszint feletti magasság ) , és készítsen egy gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító (pl. ibuprofen ), hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot . Azt is meg kell beszélnie orvosával , aki elrendelheti az X- sugarak , hogy ha van olyan törött csontok , vagy egy MRI , hogy bármilyen kárt izmok, szalagok és inak . El kell tartani a boka védett a gyógyulási folyamat alatt . Ez az, amire szüksége van
Pre- szalag csavarja
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

A pre -wrap szalagot , mint Leukowrap , tekerje a boka a nyolcas csomagolás mintát.
2

Vigyen fel egy csapat szalag felső része körül előtti burkolt területen jár, mint egy horgony a kengyelt .
3

Adjunk hozzá három kengyel a boka . Indítsa el a horgonyt szalag, menj le a lábát , tekerje körbe a lábát , és menj fel a másik oldalon a lábát, hogy a rögzítő szalag. Tegye a kengyel csíkokat egymás mellett , és nem a tetején egy másik .
4

Kezdve a középpontban a lábad , csomagolja a szalag szalag körül a hátán a sarka. Ez a csík menjen át a végén a sípcsont és a szárkapocscsont , a csontok a boka .
5

kezdve alján a lábad , egy nyolcas minta , hogy lezárja a csík szalag körül tetején a lábát, és körül a lábszár ( éppen a szalag , amit hozzáadott lépésben 4) .
6

kezdve egyik oldalán a boka , csomagolja a szalagot a tetején a láb és a folytassa tekerje a szalagot az egész boka egy nyolcas mintát, amíg a boka van megkötve .
7

Kérje meg a beteget , ha ő van-e a fájdalom vagy zsibbadás a csomagolás munkát. Csomagolja vissza , ha ő nem .

Kapcsolódó cikkek
Twisted Térd Gyakorlatok
Hengerelt Boka Kezelések
Hogyan használjuk az Air Cast
Hogyan szíj AN Boka
Jelek és tünetek egy boka ficam
Mi Barker kenőcs ?
Hogyan áztassa a lábát jeges vízben Turf Toe
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva