Egészség és a Betegség

DIY Váll Támogatás

váll sérülés gyakori előfordulása sok ember számára. Míg általában társított sportolók, mint a kancsók és boxer, váll sérülés fordulhat elő , hogy bárki , bármikor . Minden olyan tevékenység , amely helyeken a kar szélsőséges helyzetben a mozgás vagy tárgyak a vállízület hatással , mint például egy rossz esés vagy helytelen emelés , vezethet váll sérülés és az instabilitás. Miután egy váll sérülés, orvoshoz kell fordulni azonnal , de szükség lehet , hogy stabilizálja a váll egyik napról a másikra , amíg az orvos látogatás lehet elhelyezni . Ez az, amire szüksége van
Ice
lap vagy törölköző
Pillow

Show More utasítások
1

Ice a váll , 15 és 20 perc. Ez segít az izmok húzza ízület körül , amely kb válltámasz . Kerülje a jég közvetlenül a bőr időközönként több, mint 20 perc alatt , hogy megakadályozzák fagyás .
2

Ülj le, és pihentesse a alkar között a gyomor . Ez lehetővé teszi a vállát , hogy lógni , miközben a súlya a karját húzza a vállízület .
3

Készítsen egy ideiglenes parittya . Tekerjük a lap vagy törülközőt a nyakába , hogy a ruhát megy a tetején az egészséges váll , a sérült karját zsaluzás a könyök és az alkar . Rögzítse a hevedert a nyak akár árukapcsolás , vagy használja biztosítótű .
4

többieknél vagy a hátadon , vagy a szemközti oldalon a sérülés . Ha fekve egy adott helyzetben fájdalmat okoz, akkor váltani egy másik . Tegyünk egy párnát a sérült vállát extra támogatást , ha szükséges.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tape egy Sérült Boka
Hogyan növeljük a levegő áramlását a REMstar Plus CPAP
Bokaficam Kezelések
Hogyan használjuk vényköteles gyógyszerek kezelésére Izom Ficamok
Achilles -ín rándulás terápia
Jelei kificamodott Toe
Leggyorsabb módja annak , hogy gyógyítani bokaficam
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva