Hogyan Tape a boka, a kézfej és ujjak

Sok sportoló ragassza a kéz, az ujjak , a csukló , a térd és a boka , hogy támogatást nyújtson . Helyesen csomagolás együttes némi gyakorlat , de fontos, hogy kap ez jobb . Ha tekerje túl szoros, azt kockáztatja, elzárja a vérkeringést és a mobilitás a közös . Ön még nem akarom , hogy tekerje túl laza, vagy a szalag nem biztosítja a szükséges támogatást . Ez az, amire szüksége van
Pre - szalag
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

Hagyja a közös egy nyugodt helyzetben . Akár szalagra az ujját , boka , kéz , térd-vagy más ízületi , meg kell, hogy szalagot , amíg ez nyugodt . Nyújtsd ki a közös egy kicsit, mielőtt szalagra , hogy dolgozzanak ki a feszültséget .
2

Pre- csavarja a közös a puha pre -wrap szalagot úgy működik, mint egy akadályt a bőr és a ragasztó a szalag . Kezdje csomagolás a közös egy spirális mozgás egyik végén a közös , és lassan mozgassa az utat a másik végén a közös . Tépd le a pre- szalag , ha már a végére ért , és tartsa a helyén . A pre- szalag nincs ragasztó , és éppen elég erős ahhoz , hogy kényelmes , korlátozza a mozgást egy kicsit.
3

szalagot a közös . Alkalmazza az atlétikai szalagot a pre- szalagot a csomagolás körül a közös folyamatos spirál, amely feszes , de kényelmes . Ha végeztél , tépje le a szalagot, és nyomja meg a ragasztó le úgy, hogy a szalag már beragadt , és te jól felkészült . Relax , vegye be időben , és akkor képes lesz arra , hogy ezt hatékonyan .