Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs a Shin sínek

Shin sínek szörnyen fájdalmas. Sokan használják a " Shin sínek " , hogy írja le a lábszár fájdalom. Tény, hogy a Shin sínek történik, hogy egy nagyon különleges probléma . A tünetek általában a sportolók, akik túlhajszolt az izmok a borjú és a lábszár . Az extra megterhelést fel az izmok kezd húzni és a törzs az inak , hogy csatolja a szárkapocscsont és a sípcsont . Súlyosabb esetekben , az inak ténylegesen kezdenek szakadjon el a csont. Válik rendkívül fájdalmas . Sport masszázs egy bevált módja , hogy gyorsítsák fel a gyógyulási idő Shin sínek . Utasítások
1

Vigyen fel egy bőséges mennyiségű babaolaj a kezét , és megkezdhesse a munkát az izmokat . Löket felfelé a boka a térd sima , gyengéd mozdulatokkal . Miután az izmok kezdenek felmelegedni , akkor lehet alkalmazni, egyre nagyobb a nyomás , hogy ezeket a felfelé irányuló mozdulatokkal .
2

löket finoman nélkül nyomást a térd a boka , ha eléri a tetején . Győződjön meg arról, hogy alkalmazza nincs nyomás , hogy a lefelé irányuló mozdulatokkal , mert ez károsíthatja a vénák .
3

Jelentkezzen cég , masszázs - , mint a nyomás az ellenkező hüvelykujjával a hátsó izmok mögött a borjú . Folytassa ezt körülbelül 5 percig .
4

Kezdje nyomás az egész hátsó izmokat . Ezeket kell a stroke , hogy ellenkezik a gabonát az izom . Munka az utat felfelé a lábszár .
5

Alternatív 3. és 4. lépést 10 percig. A teljes ülés időtartama nem mint harminc perc alatt összesen .