Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megelőzni a közös Hip Hop Dance sérülések

Hip- hop tánc magában sok stílus és vonzza táncosok. Függetlenül attól, hogy azt szeretné, hogy trapp a lüktető ritmusok és uralkodik a szél , akkor fontos, hogy óvintézkedéseket , hogy megakadályozzák a közös hip- hop dance sérülések. Utasítások
1

Stretch előtt és után a tánc . Hip -hop tánc egy formáját gyakorolja, és kell kezelni. Mindig nyújtson megkezdése előtt , hogy felkészüljenek a szervezetben az edzés. Hagyjuk a szervezet idő lehűlni edzés után , hogy megakadályozza sokkoló az ízületek és az izmok .
2

Hallgass a testedre . Vannak a bokája szokatlanul fáj ma? Ne a térde fáj ? Pihenés , ha fájdalmat érez , hogy megakadályozzák túlzott sérülések. Fokozatosan növelje tevékenységek tolerálható .
3

jó tánc technika. Fenntartása a helyes testtartás és a test igazítás tánc közben . Kerülje a rángatózó a nyak vagy a lerogyott a hátsó tánc közben .
4

viselni , és használja a megfelelő felszerelés . Válassza ki a cipők, amelyek kényelmes , és a boka és a talpbetét . Használja térdvédőt és egyéb kiegészítők , mint helyénvaló csökkenteni a sérülések kockázatát . Gyakorlat bukdácsoló egy puha mat , hogy segítsen elnyelni sokk .
5

Sok vizet kell inni . A megfelelő folyadékpótlás növeli a közös kenési és elősegíti az általános jó közérzetet. Meg kell jól hidratált megkezdése előtt táncolni .

Kapcsolódó cikkek
Talpi fasciitis Tünetek
Whiplash Fejfájás Tünetek
Hogyan használjuk Arm Crutches
Miért Achilles-ín Hurt ?
Hogyan Wrap Shin sínek sportos Tape
Melyek a kezelések Mortons idegdaganat ?
Hogyan kell értékelni a Scrotalis Sérv
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva