Hogyan kezeljük talpi fascitis

Plantar Fascitiis egy fájdalmas sérülés sújtó fascia fut a hossza az íve a lábát. A fájdalom olyan, mint egy kés, kissé előre a calcaneus , vagy a sarok csont. Talpi fasciitis leggyakrabban a futók vagy magánszemélyek, akik túl sokat dolgozik lábukat megerőltető nyomja le a golyó a lábuk . A tényleges kár van egy kis szakadás a műszerfal , amely soha nem időt a gyógyulásra . A legjobb kezelések időt és a hasznosítás , de van néhány egyszerű jogorvoslatok , hogy neked, és a gyaloglás a lehető legkevesebb fájdalmat, mint lehetséges . Ez az, amire szüksége van
Golf labda
Foot roller
Lehetséges alvás csomagtartó
orvos vagy fizikai terapeuta

Show More utasítások
Első lépések First
1

PF folyamatos sérülés , hogy időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa . A mechanika a sérülés , amit létrehoz olyan káros folyamat, a gyógyító mechanizmus. Hegszövet formák az egész műszerfal , mint a sportoló alszik . Az első lépés a reggel, a legfájdalmasabb , és a szó szoros értelmében RIP minden szövet, amely során kialakult a helyreállítási folyamat súlyosbítják a problémát. Amikor az egyik felébred , akkor is eltarthat egy golflabda és óvatosan forgassa a labdát az érintett területet , hogy megtörjön a hegszövet és szabadítson fel a sérült területet.
2

A nap folyamán a beteg használjon puha cipő betét támogató ív .
3

a munka során nap , fontos, hogy ülés után egy óra vagy több, a fascia kell alávetni a láb henger nem reinjure a szerencsétleneket területet .
4

Ha a probléma továbbra is fennáll , a beteg kap egy alvó csomagtartó tartja, hogy a legyengült láb egy kilencven fokos szögben alvás közben. A rendszerindítási tartja a lábát semleges helyzetben , és csökkenti a heg , amely épít az éjszaka folyamán
5

Ha a fájdalom továbbra is két hét után , keresse fel orvosát, vagy fizikai terapeuta .

6

Rolfing masszázs, hogy átalakítja a betegek természetes séta , az én kell alkalmazni.